{"product_id":"9789463595360","title":"7 MINUTOS DE EJERCICIO PARA PERDER PESO","description":"\u003ch2\u003e7 MINUTOS DE EJERCICIO PARA PERDER PESO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para la pérdida de peso a través de rutinas de ejercicio de corta duración. Diseñado para personas con poco tiempo, presenta un método eficaz que combina estiramientos, carrera y levantamiento de pesas en sesiones de solo siete minutos. El lector encontrará un programa estructurado para mejorar su salud y condición física sin necesidad de largas estancias en el gimnasio, adaptado a diferentes niveles de preparación física inicial.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desarrolla un sistema de entrenamiento de alta intensidad en intervalos cortos, conocido como HIIT, aplicado específicamente a la pérdida de peso. A lo largo de sus páginas, el autor desglosa docenas de ejercicios organizados en rutinas de siete minutos, explicando la técnica correcta y los beneficios de cada movimiento. El libro aborda desde ejercicios básicos de calentamiento y estiramiento hasta rutinas más avanzadas con pesas, proporcionando un plan progresivo que permite al lector avanzar según su propia evolución física. Se enfatiza la eficiencia del tiempo como clave para mantener la constancia y lograr resultados visibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) para quema de grasa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas exprés de siete minutos para personas con agenda ocupada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios con y sin equipamiento para realizar en casa o al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgresión gradual de la intensidad adaptada a diferentes niveles físicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombinación de estiramientos, cardio y fuerza para un desarrollo equilibrado\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean perder peso y mejorar su condición física pero disponen de poco tiempo para dedicar al ejercicio. Es ideal tanto para principiantes que no saben por dónde empezar como para quienes buscan una rutina eficiente que complemente su estilo de vida. También resulta útil para quienes se sienten abrumados por programas de entrenamiento largos o complejos y necesitan un enfoque directo y motivador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento probado que maximiza resultados en el mínimo tiempo posible\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones claras y detalladas para ejecutar cada ejercicio de forma segura y efectiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad para adaptar las rutinas al nivel de condición física individual\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para mantener la motivación y la constancia en el tiempo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque integral que combina diferentes tipos de ejercicio para un desarrollo completo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: JEROME, MICHAEL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: LIBRERO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu, Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: LIBRERO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 520 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque realista y accesible, alejándose de promesas milagrosas para ofrecer un plan de acción concreto. La propuesta de sesiones de siete minutos responde a una necesidad real del público actual, que busca eficiencia sin sacrificar resultados. La estructura progresiva y la variedad de ejercicios lo convierten en una herramienta versátil, adecuada tanto para quienes inician su camino hacia un estilo de vida más activo como para quienes necesitan renovar su rutina de entrenamiento.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBRERO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53502135402843,"sku":"9789463595360","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978946359536.jpg?v=1783097427","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9789463595360","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}