{"product_id":"9789463594417","title":"PEQUEÑO LIBRO DE LA MEDITACION","description":"\u003ch2\u003ePEQUEÑO LIBRO DE LA MEDITACION\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y accesible ofrece una guía completa para iniciarse en la meditación, una disciplina milenaria que ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y encontrar un estado de paz interior. A través de explicaciones claras y ejercicios sencillos, el lector aprenderá a integrar la meditación en su rutina diaria, sin necesidad de experiencia previa. Un recurso ideal para quienes buscan calma y bienestar en un mundo acelerado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra acompaña al lector en un viaje de autoconocimiento a través de la meditación. Comienza desmitificando la práctica, explicando sus beneficios respaldados por la ciencia y despejando dudas comunes. Luego, presenta diferentes técnicas, desde la meditación de atención plena (mindfulness) hasta visualizaciones guiadas, ofreciendo instrucciones paso a paso para cada una. El libro también aborda cómo superar obstáculos típicos, como la mente errante o la falta de tiempo, y propone rutinas adaptables a distintos estilos de vida, desde sesiones de cinco minutos hasta prácticas más prolongadas. Su enfoque es práctico y alentador, diseñado para que cualquier persona pueda empezar a meditar hoy mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos de la meditación: qué es, cómo funciona y por qué practicarla.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y relajación para calmar la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeditación de atención plena (mindfulness) aplicada a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVisualización y meditaciones guiadas para objetivos específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener una práctica constante y superar la resistencia inicial.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a principiantes absolutos que desean aprender a meditar de forma sencilla y sin tecnicismos. También es útil para personas con algo de experiencia que buscan refrescar su práctica o encontrar nuevas técnicas. Es especialmente recomendado para quienes sufren estrés, ansiedad o dificultades para concentrarse, así como para cualquier persona interesada en el desarrollo personal y el bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía clara y estructurada para iniciarse en la meditación desde cero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas que se pueden aplicar en pocos minutos al día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para gestionar el estrés y la ansiedad de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que ayuda a integrar la meditación en la vida moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios progresivos que fomentan la constancia y la autodisciplina.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Brooks, Stephanie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Librero IBP\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 400 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra introductoria bien estructurada que cumple con su propósito de hacer la meditación accesible para todos. Su lenguaje claro y sus ejercicios prácticos la convierten en una herramienta útil tanto para neófitos como para quienes desean retomar la práctica. El formato de bolsillo y su extensión moderada facilitan su consulta diaria, lo que refuerza su carácter funcional dentro del género de autoayuda y desarrollo personal.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBRERO IBP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53502134059355,"sku":"9789463594417","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978946359441.jpg?v=1783097375","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9789463594417","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}