{"product_id":"9789089989819","title":"Anatomia de las articulaciones","description":"\u003ch2\u003eAnatomia de las articulaciones. 65 ejercicios para fortalecer las articulaciones y evitar lesiones\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un programa completo de 65 ejercicios diseñados para fortalecer las articulaciones y prevenir lesiones, independientemente de la edad o el nivel de forma física del lector. La obra combina una explicación clara del funcionamiento articular con tablas de ejercicios progresivas, instrucciones detalladas paso a paso e ilustraciones anatómicas a color que muestran los músculos, tendones y ligamentos implicados en cada movimiento. El lector aprenderá a incrementar la fuerza y estabilidad de sus articulaciones de manera segura y gradual.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura en dos partes complementarias. En la primera, ofrece una introducción a la anatomía articular, explicando cómo funcionan las articulaciones, qué causa el dolor y cómo evitarlo. En la segunda, presenta doce tablas de ejercicios organizadas en tres niveles de dificultad (inicial, intermedio y avanzado), cada una con listas de material, instrucciones precisas y fotografías a todo color que ilustran cada paso. Las ilustraciones anatómicas detalladas destacan los grupos musculares, tendones y ligamentos trabajados, permitiendo al lector comprender qué estructuras se están fortaleciendo. Incluye además un índice visual que clasifica los ejercicios por zonas corporales (hombros, codos, muñecas, caderas, rodillas y tobillos), informes de progreso para decidir cuándo avanzar de nivel y consejos sobre postura correcta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía y fisiología de las articulaciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones articulares mediante el fortalecimiento muscular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de ejercicios progresivos por niveles de dificultad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica correcta y postura en la ejecución de ejercicios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMovilidad y estabilidad articular en hombros, codos, muñecas, caderas, rodillas y tobillos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas de cualquier edad que deseen mantener o mejorar la salud de sus articulaciones, tanto para prevenir lesiones como para aliviar molestias leves. Es especialmente útil para quienes se inician en el ejercicio físico y necesitan una guía estructurada y segura, así como para deportistas aficionados que quieran complementar su entrenamiento con ejercicios específicos de fortalecimiento articular. También resulta adecuado para profesionales de la actividad física o la rehabilitación que busquen recursos visuales y prácticos para sus pacientes o alumnos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa completo y progresivo de 65 ejercicios con tres niveles de dificultad, adaptado a distintos puntos de partida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones visuales detalladas con fotografías paso a paso e ilustraciones anatómicas que facilitan la comprensión de cada movimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas como tablas de ejercicios, listas de material, guías rápidas e informes de progreso para una autoevaluación efectiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos básicos sobre anatomía articular que permiten entender por qué y cómo se fortalecen las articulaciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn índice visual que permite personalizar las rutinas seleccionando ejercicios por zona corporal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Jerome; Michael\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: ILUS BOOKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: ANATOMIA, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ANATOMIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 275 x 215 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 800 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra eminentemente práctica que destaca por su enfoque didáctico y visual. La combinación de explicaciones anatómicas claras con un sistema de tablas progresivas y abundante material gráfico la convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen cierta experiencia. El énfasis en la técnica correcta y la prevención de lesiones aporta un valor añadido frente a guías genéricas de ejercicio. Es una adquisición recomendable para cualquier persona interesada en cuidar su salud articular de forma autónoma y segura.\u003c\/p\u003e","brand":"ILUS BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529614909787,"sku":"9789089989819","price":14.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978908998981.jpg?v=1783408693","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9789089989819","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}