{"product_id":"9789089988850","title":"EJERCICIOS SIN PESAS","description":"\u003ch2\u003eEJERCICIOS SIN PESAS. Manual visual de 70 ejercicios esenciales para un cuerpo fuerte y vital\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual visual presenta una completa compilación de 70 ejercicios diseñados para trabajar todo el cuerpo utilizando únicamente el peso corporal como resistencia. Ideal tanto para principiantes como para personas con experiencia, la obra ofrece instrucciones paso a paso, consejos para evitar errores y detalladas ilustraciones anatómicas que muestran los músculos implicados en cada movimiento. Incluye además seis tablas de rutinas específicas para ayudar al lector a estructurar su entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se centra en el entrenamiento funcional sin necesidad de equipamiento externo. Cada uno de los 70 ejercicios y estiramientos seleccionados está orientado a mejorar la forma física general, la flexibilidad y la capacidad motora. Las rutinas refuerzan la potencia y la movilidad, mejoran la circulación sanguínea y aumentan la resistencia. Las ilustraciones anatómicas detalladas permiten comprender qué músculos se benefician con cada ejercicio, facilitando una ejecución consciente y efectiva. Las seis tablas de ejercicios creadas específicamente para la obra ofrecen planes estructurados que el lector puede seguir según su nivel y objetivos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eEntrenamiento con peso corporal y calistenia\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAnatomía aplicada al ejercicio físico\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eDesarrollo de fuerza, flexibilidad y resistencia sin pesas\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eMejora de la movilidad funcional y la circulación sanguínea\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEjecución correcta de movimientos y prevención de lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean mantenerse en forma sin necesidad de acudir a un gimnasio ni invertir en equipamiento. Es adecuado tanto para quienes se inician en el ejercicio como para deportistas con experiencia que buscan nuevas rutinas o desean profundizar en la comprensión anatómica de los movimientos. También resulta útil para profesionales del fitness, instructores o fisioterapeutas que quieran ampliar su repertorio de ejercicios funcionales.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eUn repertorio completo de 70 ejercicios que trabajan todo el cuerpo sin necesidad de pesas ni máquinas.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eIlustraciones anatómicas detalladas que permiten visualizar qué músculos se activan en cada movimiento.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eInstrucciones paso a paso con consejos para ejecutar correctamente los ejercicios y evitar errores comunes.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eSeis tablas de rutinas prediseñadas para estructurar el entrenamiento según diferentes objetivos y niveles.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eUn enfoque práctico que combina mejora de la fuerza, la flexibilidad, la movilidad y la resistencia general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Lance Liebman; Hollis\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e LIBRERO IBP\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Anatomía, libros de ejercicio y entrenamiento físicos, mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, gimnasia\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Anatomía\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e junio de 2017\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 160\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 275 x 219 mm\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 451 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque visual y didáctico, combinando instrucciones claras con un sólido respaldo anatómico. La selección de ejercicios sin pesas resulta especialmente útil para quienes buscan entrenar en casa, al aire libre o durante viajes. La inclusión de tablas de rutinas facilita la aplicación práctica, mientras que las ilustraciones aportan un valor añadido para comprender la mecánica del movimiento. Es una obra práctica y accesible que cubre las necesidades de un público amplio, desde principiantes hasta usuarios avanzados interesados en el entrenamiento funcional.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBRERO IBP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529650299227,"sku":"9789089988850","price":14.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978908998885.jpg?v=1783408901","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9789089988850","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}