{"product_id":"9789089987631","title":"PILATES","description":"\u003ch2\u003ePILATES\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica presenta el método Pilates como una herramienta para reconectar cuerpo y mente, ofreciendo un enfoque más saludable y relajado para la vida cotidiana. A través de un programa equilibrado, el libro enseña a tonificar los músculos, corregir la alineación corporal y mejorar la postura y la coordinación. Con entrenamientos de menos de diez minutos diarios, incluye consejos de respiración, técnicas de visualización y ejercicios de estiramiento y relajación, ideales para quienes buscan mejorar su bienestar físico y mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra es una guía completa sobre el método Pilates, diseñada para ayudar al lector a optimizar su postura, aumentar la fuerza física y conseguir un vientre plano mediante sesiones breves y efectivas. Repasa los principios fundamentales de esta disciplina, desde la respiración y la concentración hasta el control y la precisión. Los ejercicios se explican paso a paso con ilustrativas fotografías, lo que facilita su ejecución tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Además, integra técnicas de visualización y relajación que potencian la conexión mente-cuerpo, promoviendo un estado de bienestar integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios del método Pilates: respiración, concentración, control, precisión, fluidez y centro de energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de tonificación muscular y fortalecimiento del core (abdomen, espalda y pelvis).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y visualización para mejorar la concentración y la relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorrección postural y alineación corporal para prevenir lesiones y mejorar la movilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de estiramiento y relajación para reducir el estrés y aumentar la flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su condición física y mental a través del Pilates, desde principiantes que desean iniciarse en la disciplina hasta practicantes avanzados que buscan perfeccionar su técnica. También es adecuado para quienes necesitan una rutina de ejercicio breve y eficaz que se adapte a un estilo de vida ajetreado, así como para aquellos que quieren complementar su entrenamiento con ejercicios de respiración y relajación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de ejercicios práctico y accesible, con sesiones de menos de diez minutos diarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones detalladas paso a paso acompañadas de fotografías ilustrativas para una ejecución correcta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y visualización que potencian la conexión mente-cuerpo y reducen el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para corregir la postura y alinear el cuerpo, mejorando la salud física a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Sally Searle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: ILUS BOOKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Familia y Salud, Autoayuda y Desarrollo Personal, Mente, Cuerpo y Espíritu, Deportes y Recreación al Aire Libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Relajación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: Febrero de 2017\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 16 x 20,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 300 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y visual que destaca por su enfoque en la eficiencia, ofreciendo rutinas breves pero completas para integrar el Pilates en la rutina diaria. La combinación de explicaciones claras, fotografías ilustrativas y técnicas de relajación la convierte en un recurso útil tanto para quienes se inician como para los que ya practican. Su énfasis en la conexión mente-cuerpo y la corrección postoral aporta un valor añadido para aquellos que buscan un bienestar integral más allá del mero ejercicio físico.\u003c\/p\u003e","brand":"ILUS BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529669042523,"sku":"9789089987631","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978908998763.jpg?v=1783408995","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9789089987631","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}