{"product_id":"9788499985039","title":"Por fin vas a ponerte en forma","description":"\u003ch2\u003ePor fin vas a ponerte en forma\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es la guía práctica que necesitas para transformar tu vida a través de hábitos saludables. La reconocida entrenadora personal y coach nutricional Amaya Méndez te presenta un método integral basado en la buena alimentación, el entrenamiento y el descanso, diseñado para que consigas tu mejor versión en solo cuatro semanas. Olvídate de las dietas milagro y descubre un enfoque realista y efectivo que te ayudará a cambiar tu estilo de vida de forma permanente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAmaya Méndez, conocida como Amaya Fitness, te propone un cambio de mentalidad: la salud da el físico, pero el físico no siempre da la salud. El libro se estructura en torno a su método EnForma, un programa de cuatro semanas que combina tres pilares fundamentales: una alimentación equilibrada y consciente, un plan de entrenamiento adaptado a tus posibilidades y la importancia del descanso para la recuperación y el bienestar. A través de explicaciones claras, consejos prácticos y testimonios de personas que ya han seguido su filosofía, aprenderás a establecer rutinas sostenibles que te convertirán en una nueva persona. El objetivo no es solo cambiar tu cuerpo, sino también tu relación con la comida, el ejercicio y tu propia autoestima.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTransformación personal a través de hábitos saludables en cuatro semanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación consciente y equilibrada como base del bienestar físico y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de entrenamientos efectivos adaptados a diferentes niveles de condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia del descanso y la recuperación en el proceso de cambio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de creencias limitantes y desarrollo de una mentalidad positiva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta la necesidad de un cambio real en su vida y quiera dejar atrás hábitos poco saludables. Es ideal tanto para quienes se inician en el mundo del fitness y la nutrición como para aquellos que ya han intentado otros métodos sin éxito y buscan un enfoque integral, motivador y basado en la constancia. También es perfecto para lectores interesados en el desarrollo personal y el bienestar emocional ligado al cuidado del cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado y paso a paso para lograr resultados visibles en solo cuatro semanas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para diseñar tu propia alimentación y rutina de ejercicios de forma autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación y apoyo a través de la filosofía del Movimiento EnForma, avalada por numerosos seguidores y casos de éxito.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn cambio de perspectiva sobre la salud, alejándose de la obsesión por la estética para centrarse en el bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: AMAYA FITNESS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: TEMAS DE HOY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - ESTILO DE VIDA, DEPORTE Y OCIO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: TEMAS DE HOY:(T.H)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 234.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePor fin vas a ponerte en forma se presenta como una obra honesta y práctica dentro del género de la autoayuda fitness. Amaya Méndez logra transmitir su experiencia como entrenadora y coach de una manera cercana pero rigurosa, ofreciendo un plan que prioriza la constancia sobre la perfección. El libro destaca por su enfoque integral, que no descuida el aspecto emocional y motivacional, y por estar respaldado por una comunidad activa que demuestra la efectividad de su método. Es una lectura recomendable para quienes buscan un punto de partida sólido y realista para mejorar su salud y su calidad de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TEMAS DE HOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53571190456667,"sku":"9788499985039","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849998503.jpg?v=1783732944","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499985039","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}