{"product_id":"9788499983943","title":"Mujeres que corren","description":"\u003ch2\u003eMujeres que corren\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y motivacional para todas las mujeres que quieran iniciarse o mejorar en el running. Cristina Mitre, periodista y fundadora del movimiento solidario Mujeres que Corren, comparte su experiencia personal y ofrece consejos esenciales sobre entrenamiento, equipamiento, nutrición y motivación. Una obra que combina el deporte con el empoderamiento femenino y el espíritu solidario, ideal para quienes buscan un enfoque integral y cercano para correr.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de la experiencia de la autora al liderar un movimiento que invita a mujeres a correr juntas. A lo largo de sus páginas, Cristina Mitre desgrana los aspectos fundamentales para practicar running en femenino: desde los primeros pasos para empezar a correr hasta cómo prepararse para una competición. Incluye consejos sobre el equipamiento y productos de belleza adecuados, métodos de entrenamiento, ejercicios de estiramiento y fuerza, y recetas saludables. También aborda la motivación, los beneficios físicos y psicológicos del running para las mujeres, y la conciliación del deporte con la vida diaria. El libro se enriquece con testimonios de otras corredoras y el relato del espíritu solidario que impulsa el movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIniciación al running para mujeres: primeros pasos y planificación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento específico femenino: métodos, ejercicios de fuerza y estiramientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquipamiento y cuidados de belleza para corredoras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición y recetas saludables orientadas al rendimiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación, beneficios psicológicos y conciliación del running con la vida familiar y laboral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl running como experiencia solidaria y comunitaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres de todas las edades y niveles que deseen iniciarse en el running o mejorar su práctica. También es útil para aquellas que buscan motivación extra, consejos prácticos para conciliar el deporte con otras responsabilidades, o que se sientan atraídas por el aspecto social y solidario de correr en grupo. Es especialmente recomendado para lectoras que prefieran un enfoque cercano y basado en la experiencia real.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía completa y práctica para empezar a correr o progresar en el running, adaptada a las necesidades femeninas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos sobre equipamiento, entrenamiento, nutrición y cuidados personales, todo en un solo volumen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación e inspiración a través de la experiencia personal de la autora y los testimonios de otras corredoras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para integrar el running en la vida diaria y superar los desafíos de conciliación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión del deporte como herramienta de empoderamiento y solidaridad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: CRISTINA MITRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: TEMAS DE HOY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS - DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PRACTICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 284.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual accesible y entusiasta que conecta directamente con la lectora. Cristina Mitre logra transmitir su pasión por el running mientras ofrece información práctica y realista. El libro destaca por su enfoque femenino y solidario, que va más allá del mero entrenamiento físico. Es una opción acertada para quienes buscan una lectura motivadora y útil, respaldada por una comunidad real de corredoras.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TEMAS DE HOY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53569227882843,"sku":"9788499983943","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849998394.jpg?v=1783707998","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499983943","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}