{"product_id":"9788499981079","title":"Saber moverse","description":"\u003ch2\u003eSaber moverse\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica de ejercicios para ponerse en forma desde casa, sin necesidad de acudir a un gimnasio. Basado en la rutina del programa \u003cem\u003eLa mañana de La 1\u003c\/em\u003e de TVE, las autoras Mariló Montero y Cristina Mérida proponen un método accesible para todas las edades y condiciones físicas. A través de instrucciones claras y fotografías ilustrativas, el lector aprenderá a realizar ejercicios de calentamiento, estiramiento y tonificación, adaptables a sus necesidades específicas, ya sea para perder peso, ganar flexibilidad o mejorar su salud general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta un programa completo de ejercicio físico diseñado para ser realizado en el hogar, con materiales sencillos y al alcance de cualquiera. Se estructura en torno a una serie de rutinas que abarcan desde el calentamiento inicial hasta los estiramientos finales, pasando por ejercicios de flexibilidad y tonificación muscular. Cada movimiento se explica de forma detallada, acompañado de consejos prácticos y observaciones sobre la postura correcta para maximizar los beneficios y evitar lesiones. Las autoras muestran en fotografías la ejecución ideal de cada ejercicio, permitiendo al lector imitar la técnica de manera segura y eficaz. El libro se adapta a diferentes objetivos, como la pérdida de peso, el mantenimiento de la forma física o la tonificación localizada, ofreciendo la posibilidad de personalizar el entrenamiento según las necesidades individuales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicio físico en el hogar sin necesidad de equipamiento especializado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de calentamiento, estiramiento, flexibilidad y tonificación muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnica correcta de ejecución de ejercicios para seguridad y eficacia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación del entrenamiento a diferentes edades, condiciones físicas y objetivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la salud, la calidad de vida y el bienestar general a través del movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá recomendado para personas que desean iniciarse o mantener una rutina de ejercicio desde casa, ya sea por falta de tiempo, presupuesto o por preferir la comodidad del hogar. Es especialmente útil para quienes buscan un método guiado, claro y visual, sin importar su edad o nivel de forma física inicial. También resulta adecuado para quienes siguen o han seguido el programa \u003cem\u003eLa mañana de La 1\u003c\/em\u003e y desean continuar su práctica de manera autónoma.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento estructurado y fácil de seguir, explicado paso a paso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de realizar ejercicio de forma regular sin necesidad de desplazarse a un gimnasio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFotografías que muestran la postura correcta para cada ejercicio, reduciendo el riesgo de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlexibilidad para adaptar las rutinas a objetivos concretos como adelgazar, tonificar o mantenerse activo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos de dos expertas para aprovechar al máximo cada movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Montero; Mariló \/ Mérida; Cristina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Martínez Roca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia de mantenimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e TEMAS DE HOY VIVIR MEJOR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 23.5 x 22.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 882.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y visual que acerca el ejercicio físico al hogar de forma accesible y segura. Su valor principal reside en la claridad de las instrucciones y el apoyo fotográfico, que facilitan la comprensión y ejecución correcta de los movimientos. Es un recurso útil tanto para principiantes como para quienes buscan mantener una rutina sin depender de un gimnasio, destacando por su enfoque en la salud y el bienestar a través del movimiento adaptado a cada persona.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES MARTÍNEZ ROCA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53571049947483,"sku":"9788499981079","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849998107.jpg?v=1783731018","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499981079","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}