{"product_id":"9788499893891","title":"Secretos de la gente sana","description":"\u003ch2\u003eSecretos de la gente sana\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn libro repleto de ideas prácticas para tomar conciencia de nuestra salud, conservarla y mejorarla. Julio Basulto y María José Mateu, reconocidos especialistas en nutrición y bienestar, nos ofrecen una guía clara y fundamentada para adoptar hábitos saludables sin caer en modas ni falsas promesas. A través de un enfoque accesible y riguroso, el lector descubrirá cómo pequeños cambios en la alimentación, el descanso y la actividad física pueden transformar su calidad de vida. Una obra esencial para quienes desean entender y cuidar su cuerpo desde el conocimiento científico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo donde la información sobre salud a menudo es contradictoria o engañosa, este libro despeja dudas y ofrece herramientas concretas. Los autores analizan los pilares fundamentales del bienestar: una alimentación equilibrada, la actividad física regular, el descanso reparador y la gestión del estrés. A partir de estudios científicos y experiencias reales, explican por qué ciertos hábitos funcionan y otros no, desmontando mitos populares sobre dietas milagro, suplementos innecesarios o rutinas extremas. Cada capítulo incluye consejos prácticos y sencillos de aplicar en el día a día, desde cómo organizar la nevera hasta estrategias para dormir mejor. El enfoque es realista y motivador, sin dogmatismos ni sacrificios imposibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación consciente y equilibrada: cómo elegir alimentos reales frente a procesados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicio físico adaptado: pautas para moverse más sin obsesionarse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSueño reparador: claves para mejorar la calidad del descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y bienestar emocional: técnicas para reducir la ansiedad cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmentir falsas creencias: análisis crítico de mitos comunes en salud y nutrición.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud de forma realista y basada en la ciencia. Especialmente útil para quienes se sienten abrumados por la cantidad de información contradictoria sobre dietas y bienestar, y buscan orientación clara y práctica. También resulta valioso para profesionales de la salud, educadores o padres que deseen transmitir hábitos saludables a su entorno. No se requiere conocimiento previo, ya que el lenguaje es accesible y los conceptos se explican de manera sencilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para incorporar hábitos saludables sin esfuerzos extremos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaridad para distinguir entre información científica y modas pasajeras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación realista para mantener cambios a largo plazo, sin culpa ni presión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento sobre cómo funciona el cuerpo y cómo cuidarlo de forma integral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque amable y sensato que prioriza el bienestar sobre la perfección.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Julio Basulto; María José Mateu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Debolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas; Medicina divulgativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Clave\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 18.9 cm x 12.4 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 168.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra necesaria en un momento donde la salud se ha convertido en un mercado lleno de promesas vacías. Basulto y Mateu logran un equilibrio entre rigor científico y cercanía divulgativa, ofreciendo un contenido útil tanto para neófitos como para quienes ya tienen ciertos conocimientos. El formato de bolsillo facilita su consulta diaria, y la estructura clara permite encontrar rápidamente consejos sobre alimentación, ejercicio o descanso. Sin caer en alarmismos ni soluciones mágicas, este libro se posiciona como una guía de referencia para quienes desean tomar las riendas de su bienestar de forma informada y sostenible.\u003c\/p\u003e","brand":"DEBOLSILLO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536880132443,"sku":"9788499893891","price":10.4,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788499893891.jpg?v=1783469086","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499893891","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}