{"product_id":"9788499889108","title":"YOGA NIDRA","description":"\u003ch2\u003eYOGA NIDRA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía completa y detallada sobre Yoga Nidra, conocida como el \"sueño del yogui\". La autora, Ana Sesma Nuez, descompone esta potente técnica de relajación profunda y autoconocimiento, explicando cada uno de sus elementos con sensibilidad y rigor. El lector encontrará un manual práctico y accesible que le permitirá explorar su cuerpo, respiración, mente y emociones para alcanzar un estado de calma y armonía interior, respaldado por referencias científicas y psicológicas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta Yoga Nidra como un viaje de autodescubrimiento que se realiza desde la quietud y la confianza. A través de explicaciones detalladas, la autora guía al lector por las distintas fases de la práctica: desde la observación del cuerpo físico y la respiración consciente, pasando por la exploración de los procesos mentales y la gestión de las emociones, hasta alcanzar un estado de paz interior. No se limita a la práctica, sino que también ofrece un marco teórico que integra consideraciones biológicas y referencias a científicos y psicólogos, convirtiéndolo en un manual de consulta útil tanto para principiantes como para profesionales del yoga.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRelajación profunda y autobservación a través de Yoga Nidra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExploración del cuerpo físico, la respiración (prana) y los procesos mentales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de emociones y pacificación de la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión con el centro interior y la armonía personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos biológicos y psicológicos de la práctica meditativa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a un público amplio interesado en el bienestar, el autoconocimiento y la salud. Es especialmente útil para profesores de yoga que deseen profundizar en la técnica, así como para personas que se inician en la meditación y la relajación. También es una lectura valiosa para cualquier lector que busque herramientas prácticas para reducir el estrés, mejorar su calidad de vida y explorar su mundo interior.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía paso a paso para practicar Yoga Nidra, comprensible incluso para principiantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina la tradición del yoga con explicaciones científicas y psicológicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para la gestión del estrés, la ansiedad y las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn recurso de consulta permanente para profundizar en la práctica de la relajación y la meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutora: SESMA NUEZ, ANA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Kairos SA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SABIDURIA PERENNE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 354\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 390 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual exhaustivo y bien estructurado que logra un equilibrio entre la práctica espiritual y el rigor divulgativo. La autora ofrece una explicación clara y sensible de una técnica compleja, lo que la hace accesible sin perder profundidad. Su valor principal reside en ser una herramienta práctica y fundamentada para quienes buscan mejorar su bienestar a través de la relajación y el autoconocimiento, consolidándose como una referencia útil tanto para neófitos como para instructores experimentados.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL KAIRÓS SA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482102653275,"sku":"9788499889108","price":19.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849988910.jpg?v=1782909761","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499889108","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}