{"product_id":"9788499888996","title":"MINDFULNESS PER A PRINCIPIANTS QR","description":"\u003ch2\u003eMindfulness per a principiants QR\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía esencial y accesible para iniciarse en la práctica del mindfulness de la mano de Jon Kabat-Zinn, pionero mundial en la aplicación del mindfulness en contextos clínicos. Este libro ofrece una invitación clara y práctica para transformar la relación con los propios pensamientos, emociones y actividades cotidianas. A través de ejercicios sencillos y reflexiones profundas, el lector descubrirá cómo integrar la atención plena en el trabajo, el juego, el amor y el descanso, cultivando una vida más consciente y equilibrada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness per a principiants es una obra que presenta los fundamentos del mindfulness de manera directa y aplicable. El autor explica qué es realmente la atención plena, desmontando mitos y ofreciendo una visión práctica basada en su vasta experiencia. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará ejercicios de meditación guiada, reflexiones sobre cómo aplicar el mindfulness en situaciones cotidianas y consejos para desarrollar una práctica sostenible. El libro aborda desde la gestión del estrés y la ansiedad hasta la mejora de las relaciones interpersonales, todo ello desde una perspectiva científica y espiritual a la vez.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos y práctica del mindfulness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad mediante la atención plena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la conciencia en la vida cotidiana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformación de la relación con los pensamientos y emociones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del mindfulness en el trabajo, el juego y las relaciones\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse en la práctica del mindfulness, tanto principiantes absolutos como quienes ya tienen cierta experiencia y desean profundizar. Es especialmente útil para aquellos que buscan herramientas prácticas para manejar el estrés, mejorar su bienestar emocional o encontrar un mayor equilibrio en su vida diaria. También resulta valioso para profesionales de la salud, educadores o terapeutas que quieran incorporar el mindfulness en su trabajo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna introducción clara y accesible a los principios del mindfulness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y guiados para iniciar la meditación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para aplicar la atención plena en situaciones cotidianas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para gestionar el estrés y las emociones difíciles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva científica y experiencial sobre los beneficios del mindfulness\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Jon Kabat-Zinn\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Kairos SA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Psicología\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e Marzo de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 218\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 238 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness per a principiants QR es una obra de referencia para quienes desean adentrarse en el mindfulness con rigor y practicidad. Jon Kabat-Zinn, autoridad indiscutible en la materia, logra transmitir conceptos complejos de forma sencilla y aplicable. El formato de bolsillo y la inclusión de códigos QR para acceder a meditaciones guiadas lo convierten en una herramienta especialmente útil para el lector moderno que busca una guía portátil y completa. Recomendado tanto para iniciarse como para consolidar una práctica consciente.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL KAIRÓS SA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53453103726939,"sku":"9788499888996","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849988899.jpg?v=1782517054","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499888996","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}