{"product_id":"9788499888392","title":"Tiempo de meditar","description":"\u003ch2\u003eTiempo de meditar\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo acelerado que nos desconecta de nosotros mismos, \u003ci\u003eTiempo de meditar\u003c\/i\u003e se presenta como una guía esencial para recuperar el equilibrio emocional y la calma interior. El doctor Christophe André, pionero de la meditación en Europa, ofrece una obra clara y accesible que combina la sabiduría de las tradiciones meditativas con el respaldo de la ciencia moderna. A través de nueve capítulos, el lector descubrirá qué es el mindfulness, cómo funciona en el cerebro y cuáles son sus beneficios reales para la salud física y mental. Un libro que invita a practicar la atención plena como un ejercicio tan necesario para la mente como el deporte lo es para el cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eTiempo de meditar\u003c\/i\u003e es una obra divulgativa que despeja las dudas fundamentales sobre la meditación. Christophe André responde a preguntas esenciales: ¿qué es exactamente el mindfulness o atención plena?, ¿qué dice la ciencia sobre sus efectos?, ¿de qué tradiciones espirituales proviene? y, sobre todo, ¿cómo se medita en la práctica? El libro no solo explica los fundamentos teóricos, sino que ofrece un camino práctico para integrar la meditación en la vida cotidiana. Cada capítulo aborda un aspecto clave, desde la respiración consciente hasta la gestión de las emociones, ayudando al lector a desarrollar la lucidez, la tolerancia y la benevolencia hacia uno mismo y hacia los demás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness o meditación de atención plena: definición, principios y aplicaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeurociencia de la meditación: cómo el entrenamiento mental modifica el cerebro y mejora la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio emocional y gestión del estrés a través de la práctica meditativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTradiciones orientales y su adaptación al contexto occidental contemporáneo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la meditación en la rutina diaria para recuperar la conexión con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la meditación, especialmente a quienes buscan una guía rigurosa pero accesible, basada en la evidencia científica. Es ideal para lectores que sienten el peso del ritmo de vida actual y desean herramientas prácticas para reducir la ansiedad, mejorar la concentración y cultivar una mayor serenidad interior. También resulta de gran valor para profesionales de la salud, la psicología o la educación que quieran comprender los fundamentos del mindfulness desde una perspectiva seria y aplicada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y fundamentada de qué es la meditación y cómo funciona, desmontando mitos y falsas expectativas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y ejercicios accesibles para comenzar a meditar desde el primer día, sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento científico actualizado sobre los beneficios de la atención plena para la salud mental y física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque equilibrado que reconoce tanto las virtudes como las limitaciones de la meditación, evitando promesas milagrosas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para reconectar con las propias necesidades emocionales y recuperar la calma en medio del caos cotidiano.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e André, Christophe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Kairós SA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Psicología\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e enero de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 290 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eTiempo de meditar\u003c\/i\u003e es una obra de referencia para quienes desean adentrarse en la práctica de la meditación con seriedad y sin dogmatismos. Christophe André logra un equilibrio encomiable entre rigor científico, sensibilidad humana y utilidad práctica. El libro destaca por su claridad expositiva y su estructura progresiva, que permite al lector avanzar a su propio ritmo. Es una lectura recomendable tanto para principiantes como para meditadores con experiencia que busquen una base sólida y actualizada. Su enfoque realista, que no promete soluciones mágicas sino un camino de entrenamiento mental, lo convierte en una guía honesta y valiosa en un mercado saturado de propuestas superficiales.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL KAIRÓS SA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482062578011,"sku":"9788499888392","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849988839.jpg?v=1782909451","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499888392","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}