{"product_id":"9788499887449","title":"Mindfulness sobre la marcha","description":"\u003ch2\u003eMindfulness sobre la marcha\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro desmonta el mito de que la práctica del mindfulness requiere largas horas de silencio y quietud. La maestra zen Jan Chozen Bays presenta una serie de ejercicios breves, de veinticinco minutos, diseñados para integrarse en la rutina diaria. A través de estas prácticas, el lector aprenderá a cultivar la atención plena en cualquier momento y lugar, transformando actividades cotidianas en oportunidades para desarrollar la gratitud, la claridad mental y una conexión más profunda con el presente. Una guía práctica y accesible para quienes buscan los beneficios de la meditación sin renunciar a su ritmo de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra propone un enfoque realista y adaptable del mindfulness, demostrando que la meditación no está reñida con una agenda apretada. A partir de la experiencia de la autora como maestra zen, se ofrecen ejercicios concretos que pueden realizarse mientras se camina, se come, se trabaja o se descansa. Cada práctica está diseñada para durar unos minutos y enfocarse en un aspecto particular de la experiencia sensorial o emocional. El objetivo es que el lector descubra cómo prestar atención plena al momento presente con el cuerpo, el corazón y la mente, convirtiendo cada instante en una oportunidad para la perspicacia y la gratitud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la atención plena en la vida cotidiana y las rutinas diarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios breves de mindfulness para practicar en cualquier lugar y situación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la gratitud a través de la observación consciente de pequeños momentos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la perspicacia y la claridad mental mediante la práctica constante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa meditación como herramienta accesible para personas con poco tiempo disponible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en el mindfulness y la meditación que creen no disponer del tiempo necesario para practicar. Es ideal para profesionales con agendas ocupadas, estudiantes, padres y cualquier persona que busque reducir el estrés y aumentar su bienestar sin necesidad de dedicar largas sesiones. También resulta útil para quienes ya tienen experiencia en meditación y desean profundizar en la aplicación de la atención plena en la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y flexible para incorporar el mindfulness en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de veinte ejercicios guiados de corta duración que se pueden realizar en cualquier lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para transformar actividades cotidianas en prácticas de atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva accesible y libre de dogmas sobre la meditación, avalada por la experiencia de una maestra zen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para cultivar la gratitud y la presencia mental en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Bays, Jan Chozen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Kairós SA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SABIDURIA PERENNE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 236 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness sobre la marcha ofrece una respuesta directa a una de las objeciones más comunes a la práctica meditativa: la falta de tiempo. La solidez de la propuesta reside en su enfoque práctico y en la autoridad de su autora, que traduce la tradición zen a ejercicios sencillos y aplicables. El libro resulta especialmente valioso para quienes buscan iniciarse o mantener una práctica de atención plena sin alterar su estilo de vida, proporcionando un puente realista entre la teoría y la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL KAIRÓS SA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482103472475,"sku":"9788499887449","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849988744.jpg?v=1782909776","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499887449","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}