{"product_id":"9788499886879","title":"Meditar día a día QR","description":"\u003ch2\u003eMeditar día a día QR\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003ci\u003eMeditar día a día QR\u003c\/i\u003e, el psiquiatra y referente en mindfulness Christophe André ofrece una guía práctica y accesible para integrar la meditación en la rutina diaria. Lejos de concebir la meditación como un escape del mundo, este libro la presenta como una herramienta para conectar más plenamente con la realidad, cultivar la atención plena y desarrollar una mayor estabilidad emocional. A través de 25 lecciones progresivas y ejercicios prácticos, el lector aprenderá a observar sus pensamientos y emociones sin juzgarlos, encontrando un espacio de calma y claridad en medio del ajetreo cotidiano.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desmonta el mito de que meditar implica aislarse del mundo. Por el contrario, propone la meditación como un camino para relacionarse de manera más consciente y serena con el entorno y con uno mismo. Christophe André estructura la obra en 25 capítulos que funcionan como lecciones, cada uno centrado en un aspecto fundamental de la práctica meditativa: desde la postura y la respiración hasta la gestión de las emociones difíciles y el cultivo de la compasión. Cada lección incluye ejercicios guiados, accesibles mediante códigos QR, que permiten al lector practicar de forma autónoma. El enfoque es eminentemente práctico, combinando la sabiduría de las tradiciones contemplativas con los hallazgos de la psicología moderna, ofreciendo un método claro para quienes desean iniciarse o profundizar en la meditación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena como herramientas para la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de emociones como el estrés, la ansiedad y la ira a través de la observación consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la estabilidad emocional y la serenidad interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la compasión y la benevolencia hacia uno mismo y los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la práctica meditativa en la rutina diaria sin necesidad de aislamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse o profundizar en la meditación, especialmente a aquellos que buscan una guía práctica y estructurada. Es ideal para lectores que desean reducir el estrés, mejorar su concentración y cultivar una mayor paz interior sin necesidad de retiros o conocimientos previos. También resultará de gran utilidad para profesionales de la salud, la educación o la psicología que quieran incorporar el mindfulness en su práctica o en su vida personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método progresivo de 25 lecciones para aprender a meditar de forma autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos guiados mediante códigos QR, facilitando la práctica en cualquier momento y lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión moderna y laica de la meditación, basada en la psicología y la neurociencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para gestionar el estrés, las emociones y los pensamientos negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que integra la meditación en la vida cotidiana, sin necesidad de aislarse del mundo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e André, Christophe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Kairós SA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e PSICOLOGIA, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e SABIDURIA PERENNE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e febrero de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 344\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 615 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eMeditar día a día QR\u003c\/i\u003e destaca por su enfoque práctico y accesible, que desmitifica la meditación y la acerca a cualquier persona. Christophe André logra combinar rigor científico con una prosa clara y cercana, ofreciendo un recurso valioso tanto para principiantes como para practicantes con experiencia. La inclusión de códigos QR con ejercicios guiados añade un componente interactivo que facilita la aplicación de los contenidos. Es una obra recomendable para quienes buscan herramientas efectivas para mejorar su bienestar emocional y su relación con el mundo que les rodea, desde una perspectiva integradora y libre de dogmas.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL KAIRÓS SA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482103341403,"sku":"9788499886879","price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849988687.jpg?v=1782909775","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499886879","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}