{"product_id":"9788499886282","title":"Mindfulness para aliviar el dolor","description":"\u003ch2\u003eMindfulness para aliviar el dolor\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un enfoque práctico y transformador para afrontar el dolor físico y el sufrimiento emocional a través de la práctica del mindfulness. Jon Kabat-Zinn, pionero mundial en la aplicación clínica de la atención plena, presenta una serie de meditaciones guiadas diseñadas para cambiar nuestra relación con el dolor. En lugar de evitarlo o combatirlo, el lector aprenderá a observarlo con conciencia, cultivando una nueva capacidad para navegar las dificultades desde la calma y el autoconocimiento profundo de mente y cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la tendencia humana a reaccionar ante el dolor con rechazo, distracción o medicación, lo que a menudo intensifica el sufrimiento. Kabat-Zinn propone una alternativa radical: detenerse, prestar atención y acoger la experiencia presente con aceptación. A través de instrucciones claras y meditaciones guiadas, el libro enseña a reconocer las sensaciones físicas y las reacciones emocionales sin identificarse con ellas. El objetivo no es eliminar el dolor, sino transformar la manera de relacionarse con él, reduciendo así el sufrimiento añadido y recuperando una sensación de integridad y bienestar incluso en circunstancias adversas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAplicación del mindfulness al manejo del dolor crónico y agudo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre dolor físico y sufrimiento emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la atención plena como herramienta de autoconocimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de meditación guiada para la aceptación y la ecuanimidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la conciencia corporal en la gestión del malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que experimentan dolor físico persistente o sufrimiento emocional, así como a quienes buscan herramientas complementarias a los tratamientos médicos convencionales. También es útil para practicantes de mindfulness que deseen profundizar en la aplicación de la atención plena a situaciones difíciles, y para profesionales de la salud, psicólogos o terapeutas interesados en enfoques basados en la evidencia para el manejo del dolor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y accesible para cambiar la relación con el dolor, reduciendo el estrés y la ansiedad asociados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de autoconocimiento que permiten identificar y gestionar las reacciones automáticas ante el malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía paso a paso con meditaciones específicas que el lector puede aplicar en su vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque científico y humanista, basado en décadas de investigación clínica del autor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de encontrar calma y bienestar incluso en medio de la adversidad, sin necesidad de negar la realidad del dolor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Kabat-Zinn, Jon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Kairós SA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 202 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste título condensa la esencia del trabajo de Jon Kabat-Zinn en un formato breve y práctico, ideal para quien necesita recursos inmediatos frente al dolor. Su valor reside en la claridad con que traduce conceptos complejos de la meditación en instrucciones accionables, ofreciendo una vía complementaria a los tratamientos médicos. Es una obra útil tanto para iniciados como para quienes se acercan por primera vez al mindfulness, destacando por su enfoque directo y su aplicabilidad real en situaciones de malestar cotidiano o crónico.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL KAIRÓS SA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482048717147,"sku":"9788499886282","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849988628.jpg?v=1782909348","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499886282","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}