{"product_id":"9788499884905","title":"Vivir con plenitud las crisis (Ed. revisada y actualizada)","description":"\u003ch2\u003eVivir con plenitud las crisis (Ed. revisada y actualizada)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra, revisada y actualizada, es la guía de referencia del programa de reducción del estrés basado en mindfulness (MBSR) creado por Jon Kabat-Zinn. El lector encontrará un método sistemático y validado científicamente para afrontar el estrés, la ansiedad y el dolor crónico mediante la práctica de la meditación y el yoga. Más que un libro de autoayuda, es un manual práctico que ofrece herramientas concretas para transformar la relación con las dificultades y cultivar una vida más plena y consciente, integrando el bienestar en la rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la premisa de que el estrés crónico agota nuestras reservas físicas y emocionales, afectando la salud y la calidad de vida. Kabat-Zinn presenta el programa MBSR, un enfoque de ocho semanas que combina técnicas de meditación mindfulness, conciencia corporal y posturas de yoga suaves. A través de ejercicios prácticos y meditaciones guiadas, el autor enseña a observar los pensamientos y emociones sin juzgarlos, a reducir la reactividad automática y a desarrollar una mayor resiliencia. La obra explica cómo aplicar estas prácticas a situaciones cotidianas, desde el manejo del dolor hasta la mejora de las relaciones interpersonales, ofreciendo un camino para vivir las crisis con mayor equilibrio y claridad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés basada en mindfulness (MBSR o REBAP).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de meditación formal e informal para la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del dolor crónico y la enfermedad desde la conciencia plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la inteligencia emocional y la regulación de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del yoga y la conciencia corporal como herramientas de sanación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sufren estrés crónico, ansiedad, dolor persistente o enfermedades relacionadas con el desgaste emocional. También es una lectura esencial para profesionales de la salud, psicólogos, terapeutas y coaches que busquen integrar el mindfulness en su práctica clínica. Asimismo, resulta de gran valor para cualquier lector interesado en el desarrollo personal y en adquirir herramientas prácticas para cultivar una mayor presencia y bienestar en su vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado y probado para reducir el estrés y la ansiedad de forma sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas para afrontar el dolor crónico y mejorar la calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar la atención plena y la resiliencia emocional en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para transformar la relación con las crisis y los desafíos personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos científicos que respaldan la eficacia del mindfulness en la salud y el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Kabat-Zinn, Jon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Kairós SA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 640\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 918 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta edición revisada y actualizada consolida a \"Vivir con plenitud las crisis\" como un clásico contemporáneo indispensable en el campo del mindfulness. Su valor reside en la solidez de un programa validado clínicamente, presentado con una claridad pedagógica excepcional. Para el lector que busca un enfoque serio, práctico y transformador para gestionar el estrés y el dolor, este libro ofrece un camino riguroso y accesible, respaldado por décadas de experiencia e investigación.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL KAIRÓS SA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482050060635,"sku":"9788499884905","price":29.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849988490.jpg?v=1782909356","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499884905","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}