{"product_id":"9788499882406","title":"Mindfulness per a principiants","description":"\u003ch2\u003eMindfulness per a principiants\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una invitación a transformar la relación con la propia mente, las emociones y las actividades cotidianas. Jon Kabat-Zinn, pionero en la aplicación del mindfulness en contextos clínicos, ofrece una guía esencial para principiantes y practicantes avanzados. A través de prácticas y actitudes fundamentales, el lector aprenderá a conectar con el cuerpo y los sentidos, a estabilizar la atención en medio del día a día y a cultivar una presencia plena y amorosa. Un compendio valioso de décadas de investigación y enseñanza para despertar a lo que realmente somos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla las bases del mindfulness como una forma de estar en el mundo, más allá de una técnica de relajación. Kabat-Zinn explica cómo modificar la relación con los propios pensamientos y sentimientos para reducir el sufrimiento. Se abordan conceptos clave como la importancia de ir más allá de la historia personal para conectar con la experiencia directa del momento presente. También se exploran los factores mentales que generan malestar y se presenta el concepto de \"corazón pleno\" (heartfulness) como sinónimo de atención plena. La obra proporciona herramientas prácticas para integrar la meditación en la vida cotidiana, el trabajo, el juego y las relaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConexión con el cuerpo y los sentidos como ancla de la atención.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la narrativa personal para acceder a la experiencia directa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstabilización de la atención y la presencia en actividades rutinarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de los factores mentales que provocan sufrimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl corazón pleno (heartfulness) como dimensión esencial del mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse en la práctica del mindfulness, así como a meditadores con experiencia que deseen profundizar en los fundamentos de la atención plena. También es útil para profesionales de la salud, la educación o el coaching que busquen una base sólida para integrar estas herramientas en su trabajo. Especialmente recomendado para quienes desean reducir el estrés, mejorar su bienestar emocional y cultivar una relación más consciente con la vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía clara y práctica para iniciar o profundizar en la meditación mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para estabilizar la atención y la presencia en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de los mecanismos mentales que generan sufrimiento y cómo transformarlos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva que integra la atención plena con la compasión y el amor hacia uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa experiencia condensada de décadas de investigación y enseñanza de un referente mundial.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Kabat-Zinn; Jon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Kairós SA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 216\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 20.0 cm x 13.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 267.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra de Jon Kabat-Zinn destaca por su claridad y profundidad, ofreciendo una introducción accesible pero rigurosa al mindfulness. Su valor reside en la capacidad de transmitir conceptos complejos de forma práctica y aplicable, evitando simplificaciones. Es un recurso sólido tanto para quienes se acercan por primera vez a la meditación como para aquellos que buscan renovar su práctica. La edición en catalán amplía su alcance a un público específico, manteniendo la calidad de la enseñanza del autor.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL KAIRÓS SA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53555701055835,"sku":"9788499882406","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849988240.jpg?v=1783649698","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499882406","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}