{"product_id":"9788499705224","title":"La dieta de los 31 días","description":"\u003ch2\u003eLa dieta de los 31 días\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un plan de adelgazamiento práctico y realista, diseñado por la nutricionista Ágata Roquette, para perder peso de forma efectiva en solo un mes. Con una metodología que evita el hambre y utiliza alimentos accesibles, la autora guía al lector día a día con recetas fáciles y consejos útiles. El objetivo no es solo alcanzar el peso deseado, sino también reforzar la autoestima y adquirir hábitos alimenticios saludables que perduren en el tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta un programa de 31 días estructurado para lograr una pérdida de peso garantizada: entre 3 y 5 kilos para mujeres y entre 5 y 8 kilos para hombres. El plan comienza con una lista clara de alimentos prohibidos y aquellos que se pueden consumir sin límite de cantidad, eliminando la sensación de hambre. A lo largo de cada página, la autora acompaña al lector con ideas prácticas, menús variados y recetas sencillas de preparar, utilizando ingredientes que se encuentran fácilmente en cualquier supermercado. El enfoque es progresivo y sostenible, buscando no solo el cambio físico, sino también una transformación en la relación con la comida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePérdida de peso progresiva y realista en 31 días.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación saludable y adquisición de hábitos duraderos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de menús y recetas prácticas para el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y motivación personal vinculadas al cambio físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccesibilidad de ingredientes y facilidad de preparación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que han probado dietas restrictivas o complicadas sin éxito y buscan un plan sencillo, sin hambre y con resultados visibles en poco tiempo. Es ideal para quienes desean un acompañamiento paso a paso, con recetas fáciles y consejos prácticos, sin necesidad de recurrir a productos especiales. También es adecuado para quienes quieren mejorar su autoestima y establecer una relación más saludable con la alimentación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de adelgazamiento estructurado día a día, con resultados cuantificables en un mes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas variadas y fáciles de cocinar, con ingredientes comunes en cualquier supermercado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para evitar el hambre, permitiendo comer ciertos alimentos sin límite de cantidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos y motivación constante para mantener la constancia durante todo el programa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para consolidar hábitos alimenticios saludables a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Roquette, Ágata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietética y nutrición, Dietas y régimen alimenticio, Cosméticos, peluquería y belleza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ESFERA PSICOLOGIA Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: diciembre de 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 227\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 200 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y directa que responde a una necesidad común: perder peso sin sacrificios extremos. Su principal valor reside en la claridad del plan y en la accesibilidad de las recetas, lo que la convierte en una opción realista para quienes buscan un cambio inmediato y sostenible. La estructura día a día y el enfoque en la motivación personal la hacen especialmente útil para lectores que necesitan un acompañamiento constante y resultados visibles a corto plazo.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523241304411,"sku":"9788499705224","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849970522.jpg?v=1783358590","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499705224","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}