{"product_id":"9788499703442","title":"El manual del buen corredor","description":"\u003ch2\u003eEl manual del buen corredor\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía completa y práctica para cualquier persona que quiera iniciarse o perfeccionarse en el running. Escrita por un corredor popular y entrenador, combina planes de entrenamiento detallados, consejos sobre técnica y equipamiento, y pautas para evitar lesiones. El libro está diseñado para motivar al lector, ayudándole a disfrutar del atletismo y a alcanzar sus metas, desde los primeros pasos hasta la competición en maratones, todo ello con un enfoque práctico y accesible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl manual aborda el running desde una perspectiva integral, ofreciendo recursos para todos los niveles. Comienza con las bases para principiantes, incluyendo cómo calentar, estirar y elegir el equipamiento adecuado. A continuación, desarrolla planes de entrenamiento progresivos, desde los 5 km hasta el maratón, con indicaciones para mejorar el ritmo y la resistencia. También trata aspectos mentales, como la autoexigencia y la motivación, y ofrece soluciones para problemas comunes, como lesiones o malas prácticas. El tono es cercano y motivador, combinando experiencia personal con conocimientos técnicos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento estructurados para distancias y objetivos variados (5 km, 10 km, media maratón, maratón).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de calentamiento, estiramiento y prevención de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para la elección de equipamiento (zapatillas, ropa, accesorios).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la motivación y la autoexigencia en el deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorrección de hábitos perniciosos y mitos comunes del running.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a corredores de todos los niveles, desde personas que nunca han corrido y buscan una guía para empezar, hasta atletas populares que desean mejorar su rendimiento en competiciones. También es útil para entrenadores o aficionados que quieran profundizar en la preparación física y mental del running.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y motivador que facilita la adherencia al deporte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento adaptables a diferentes niveles y objetivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos para evitar lesiones y optimizar el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para gestionar la autoexigencia y disfrutar del proceso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Serrano Palacios; Javier\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Atletismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DEPORTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 381.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su utilidad real para el corredor, al combinar la experiencia de un practicante con la rigurosidad de un entrenador. Su estructura progresiva y su tono accesible lo convierten en una herramienta valiosa tanto para iniciarse como para avanzar en el running. Es especialmente recomendable para quienes buscan un enfoque integral que abarque desde la técnica hasta la motivación, sin caer en tecnicismos excesivos.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53570710438235,"sku":"9788499703442","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849970344.jpg?v=1783729129","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499703442","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}