{"product_id":"9788499703428","title":"Y un día dejé de fumar","description":"\u003ch2\u003eY un día dejé de fumar\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y motivacional para quienes desean dejar el tabaco, basada en la experiencia personal del autor. Ricardo Artola, un exfumador de larga trayectoria, comparte su método y las claves que le permitieron superar la adicción. Más que un manual teórico, es un testimonio directo que aborda los aspectos físicos, psicológicos y emocionales del proceso, proporcionando herramientas reales para lograr el objetivo. Una obra útil para cualquier persona que busque un enfoque sincero y efectivo para liberarse del tabaco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl autor relata su propia lucha contra la adicción al tabaco, desde el reconocimiento de su dependencia hasta la consecución de la abstinencia. A lo largo de sus páginas, desglosa las estrategias que le funcionaron, incluyendo técnicas para manejar la ansiedad, cambiar hábitos y mantener la motivación. El libro no se limita a la teoría, sino que ofrece un plan paso a paso, con consejos sobre cómo afrontar los momentos de debilidad y cómo reprogramar la mente para no recaer. La obra también analiza los mitos comunes sobre el tabaco y la realidad de la adicción, aportando una visión honesta y sin falsas promesas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la adicción al tabaco desde la experiencia personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias psicológicas y conductuales para dejar de fumar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y los síntomas de abstinencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio de hábitos y reestructuración del estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de recaídas y mantenimiento de la motivación a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a fumadores que desean dejar el tabaco, especialmente a aquellos que han intentado dejarlo sin éxito o que buscan un enfoque práctico y realista. También es útil para exfumadores que quieren reforzar su abstinencia, así como para familiares o profesionales de la salud interesados en comprender el proceso desde una perspectiva vivencial.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método contrastado basado en la experiencia real de un exfumador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para manejar la ansiedad y las ganas de fumar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para cambiar la relación mental con el tabaco.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para evitar recaídas y mantener la abstinencia a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión honesta y sin falsas ilusiones sobre el proceso de dejar de fumar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Ricardo Artola\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: La Esfera de los Libros, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Medicina - Materias Preclínicas - Toxicología. Toxicomanías\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fuera de colección\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 272\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 24.0 cm x 16.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 396.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de gran utilidad para el público objetivo, ya que combina la credibilidad de un testimonio real con un enfoque práctico y accesible. El libro destaca por su honestidad al abordar las dificultades del proceso sin caer en promesas milagrosas, lo que lo convierte en una herramienta valiosa para quienes buscan un acompañamiento sincero en su camino para dejar el tabaco. Su estructura clara y los consejos aplicables lo hacen recomendable tanto para fumadores como para profesionales que trabajan en el ámbito de la salud y las adicciones.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53546097541467,"sku":"9788499703428","price":14.25,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788499703428.jpg?v=1783546744","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499703428","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}