{"product_id":"9788499502120","title":"RELAJACIÓN PARA TODOS","description":"\u003ch2\u003eRELAJACIÓN PARA TODOS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica y completa para aliviar la tensión corporal, independientemente de su grado. El autor, Ramiro Calle, describe los métodos de relajación más adecuados para cada condición, desde la tensión aguda hasta la leve. Incluye ejercicios, indicaciones y la explicación de técnicas como la de Jacobson, Schultz, la relajación progresiva y la relajación yogui. Acompañado de un CD de audio con relajaciones dirigidas y ejercicios respiratorios, este libro se convierte en una herramienta útil para mejorar la salud y la calidad de vida, combatiendo el estrés, la ansiedad y la depresión.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la relajación desde un enfoque práctico y accesible. Comienza explicando qué es la relajación y cuáles son sus beneficios, para luego adentrarse en las principales técnicas: la relajación progresiva de Jacobson, el entrenamiento autógeno de Schultz, la relajación progresiva en 30 sesiones y la relajación yogui, que sirve como base para las demás. Cada técnica se describe con ejercicios específicos y adaptados a diferentes niveles de tensión. Además, se incluye un CD de audio con dos relajaciones guiadas, una corta y otra larga, y ejercicios respiratorios. El texto también explora factores relacionados con la relajación que contribuyen a mejorar la salud y a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación: Jacobson, Schultz, progresiva y yogui.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés, la ansiedad y la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de respiración y relajación guiada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la salud física y mental a través de la relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación de las técnicas a diferentes niveles de tensión corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee aprender a relajarse de forma efectiva, tanto para aliviar tensiones puntuales como para incorporar la relajación como un hábito de vida. Es especialmente útil para quienes sufren estrés, ansiedad o depresión, así como para aquellos que buscan mejorar su bienestar general. También resulta de interés para profesionales de la salud, educadores y terapeutas que quieran conocer y aplicar diferentes métodos de relajación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn repertorio completo de técnicas de relajación explicadas paso a paso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn CD de audio con ejercicios guiados para facilitar la práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la calidad de vida y el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: CALLE CAPILLA, RAMIRO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Librería Argentina (ELA)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: CONSEJOS SOBRE LA EDUCACION, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: SALUD NATURAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: noviembre de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 86\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 150 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y su capacidad para adaptar las técnicas de relajación a diferentes necesidades. La inclusión de un CD de audio con ejercicios guiados la convierte en una herramienta especialmente útil para quienes se inician en la práctica. Ramiro Calle, reconocido experto en la materia, ofrece una guía clara y accesible que puede ser de gran ayuda para cualquier persona que busque mejorar su bienestar físico y mental.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBRERIA ARGENTINA ELA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53425144234331,"sku":"9788499502120","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849950212.jpg?v=1782203323","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499502120","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}