{"product_id":"9788499501543","title":"MINDFULNESS EN TU DIA A DIA","description":"\u003ch2\u003eMINDFULNESS EN TU DIA A DIA. Practica la atención y la meditación\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y accesible para integrar la atención plena y la meditación en la rutina cotidiana. Escrita por maestros de la tradición budista, ofrece técnicas concretas para domar la mente dispersa, desarrollar la capacidad de introspección y construir una base sólida de atención consciente. A través de un método claro y directo, el lector aprenderá a observar sus propios patrones mentales, transformando la distracción en una herramienta de autoconocimiento y serenidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el desafío de practicar la meditación en medio de una vida activa. Parte de la premisa de que la mente, cuando no está entrenada, se comporta como un \"mono loco\", saltando sin control entre pensamientos, recuerdos y proyecciones. Para contrarrestarlo, propone un método de indagación basado en preguntarse constantemente \"¿Dónde se ha ido la mente?\", lo que permite rastrear la distracción y traerla de vuelta al momento presente. A medida que la atención se estabiliza, se sientan las bases para una meditación más profunda, donde puede surgir una visión clara y cabal de la realidad. El texto enfatiza que no basta con hablar de la luz o el agua; se necesitan técnicas concretas, y estas páginas funcionan como el medicamento para el practicante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de la atención plena (mindfulness) en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos para identificar y gestionar la mente dispersa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la introspección y la autoobservación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransición de la calma mental a la meditación profunda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa sabiduría como camino hacia la serenidad interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean iniciarse o profundizar en la práctica de la meditación y el mindfulness, especialmente aquellas con una mente muy activa o propensa a la distracción. Es ideal para quienes buscan herramientas prácticas y directas, sin rodeos teóricos, para aplicar en su día a día. También resulta de gran valor para meditadores con experiencia que quieran reforzar su base de atención consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y paso a paso para calmar la mente inquieta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de autoindagación que permiten comprender los propios patrones mentales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para construir una atención estable, fundamento de cualquier práctica meditativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnseñanzas de maestros budistas adaptadas a un contexto contemporáneo y práctico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que integra la meditación en las actividades cotidianas, no solo en momentos de quietud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Khantipalo, Bhikku, Nyanasatta Thera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Librería Argentina (ELA)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e junio de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 80\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 210 x 150 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 148 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual conciso y directo, ideal para quien busca resultados prácticos sin perderse en largas disertaciones. Su enfoque, basado en la tradición budista pero presentado de forma accesible, ofrece herramientas útiles tanto para principiantes como para practicantes avanzados. La brevedad del texto (80 páginas) lo convierte en un compañero de bolsillo perfecto para consultar y aplicar en cualquier momento del día. Es una obra que cumple con su promesa: ser un apoyo real para el meditador.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBRERIA ARGENTINA ELA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529698009435,"sku":"9788499501543","price":14.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849950154.jpg?v=1783409209","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499501543","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}