{"product_id":"9788499307138","title":"Que no et facin perdre el son","description":"\u003ch2\u003eQue no et facin perdre el son\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquest llibre pràctic ofereix als adults les claus per desactivar l'estrès i l'ansietat que impedeixen un son reparador. Basat en l'experiència del Dr. Eduard Estivill, reconegut especialista en medicina del son, l'obra proporciona tècniques i estratègies senzilles per recuperar el descans i, amb ell, millorar el rendiment laboral i la vitalitat diària. Un manual imprescindible per a qui vol deixar enrere les nits en blanc i afrontar el dia a dia amb optimisme i energia.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl llibre aborda el problema del insomni i la mala qualitat del son en adults des d'una perspectiva pràctica i accessible. L'autor desglossa les causes més comunes que alteren el descans, com l'estrès, l'ansietat i els mals hàbits, i proposa un mètode progressiu per recuperar un son reparador. A través de consells concrets i eines aplicables, el lector aprendrà a crear un ambient propici per dormir, a relaxar la ment abans d'anar al llit i a establir rutines que afavoreixin el descans profund. L'objectiu final és transformar la nit en un aliat per rendir millor durant el dia, augmentant la concentració, la productivitat i el benestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInsomni i trastorns del son en adults\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestió de l'estrès i l'ansietat per afavorir el descans\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHàbits i rutines per a un son reparador\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMillora del rendiment laboral i la vitalitat diària\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePsicologia pràctica aplicada a la higiene del son\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquest llibre és ideal per a adults que pateixen dificultats per conciliar el son, es desperten durant la nit o no se senten descansats al matí. També és recomanable per a persones amb alt nivell d'estrès laboral, ansietat o rutines desordenades que afecten la qualitat del descans. Qualsevol que busqui un mètode pràctic i científic per dormir millor i viure amb més energia trobarà en aquesta obra una guia útil i directa.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuè aporta aquest llibre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTècniques pràctiques per desactivar l'estrès i l'ansietat abans de dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn mètode progressiu per recuperar un son reparador de manera natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEines per millorar la concentració, la productivitat i l'optimisme diari.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsells basats en l'experiència d'un especialista en medicina del son.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guia senzilla per transformar els hàbits nocturns i millorar la qualitat de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Estivill, Dr. Eduard; Miralles, Francesc; García Oro, Gabriel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: labutxaca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: cat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: BIOGRAFIA E HISTORIAS REALES, PROSA: NO FICCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: LB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 372 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Que no et facin perdre el son\" és una obra pràctica i ben fonamentada que aborda un problema comú amb solucions accessibles. L'autor, el Dr. Eduard Estivill, aporta el seu prestigi en l'àmbit del son per oferir un mètode clar i aplicable. El llibre es distingeix per la seva capacitat de connectar el descans nocturn amb el rendiment i el benestar diari, convertint-lo en una eina valuosa per a un públic ampli que busca millorar la seva qualitat de vida sense complicacions.\u003c\/p\u003e","brand":"LABUTXACA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53456895213915,"sku":"9788499307138","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849930713.jpg?v=1782563726","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499307138","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}