{"product_id":"9788499306902","title":"Mindfulness","description":"\u003ch2\u003eMindfulness\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica de Tessa Watt ofrece las claves esenciales para aprender a apreciar la vida sin angustiarse por el día a día. A través de consejos efectivos y casos prácticos, el lector descubrirá cómo reducir la ansiedad, gestionar las emociones con mayor eficacia y encontrar su propia fuente de calma. Una obra pensada para quienes buscan vivir el presente, dejar atrás los pensamientos negativos y seguir un ritmo más pausado hacia el bienestar personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness es un manual accesible que introduce al lector en la práctica de la atención plena como herramienta para transformar la relación con el estrés y las emociones cotidianas. Tessa Watt presenta técnicas sencillas para centrar la mente, liberarse de la ansiedad y cultivar una actitud más positiva ante la vida. El libro combina explicaciones teóricas con ejercicios prácticos y ejemplos reales, guiando al lector paso a paso para que integre el mindfulness en su rutina diaria. El objetivo final es ayudar a cada persona a descubrir qué es lo que realmente le hace feliz y cómo mantener un estado de serenidad duradero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReducción de la ansiedad y gestión del estrés cotidiano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas de atención plena para vivir el momento presente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eControl de pensamientos negativos y patrones mentales limitantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la inteligencia emocional y el autoconocimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBúsqueda de la felicidad y el bienestar personal desde la calma interior\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee iniciarse en el mindfulness de forma práctica y sin conocimientos previos. Es especialmente útil para quienes sufren estrés, ansiedad o sienten que su ritmo de vida les desborda. También resulta valioso para aquellos que buscan herramientas concretas para mejorar su equilibrio emocional y encontrar una mayor satisfacción en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas claras y aplicables para reducir la ansiedad y dominar las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para liberarse de los pensamientos negativos recurrentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para identificar qué hace feliz a cada persona y cómo potenciarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios que ayudan a seguir un ritmo de vida más pausado y consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía paso a paso para integrar la calma en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Watt, Tessa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: labutxaca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: cat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: BIOGRAFIA E HISTORIAS REALES, PROSA: NO FICCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: LABUTXACA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 218\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 212 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness de Tessa Watt se presenta como una introducción sólida y práctica a la atención plena, ideal para lectores que buscan resultados tangibles en su bienestar diario. Su enfoque directo, basado en consejos y casos reales, la convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes desean reforzar su práctica. La obra destaca por su claridad y aplicabilidad, ofreciendo un camino accesible hacia una vida más serena y consciente.\u003c\/p\u003e","brand":"LABUTXACA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53456861593947,"sku":"9788499306902","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849930690.jpg?v=1782563148","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499306902","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}