{"product_id":"9788499306360","title":"Les 100 llistes per a runners","description":"\u003ch2\u003eLes 100 llistes per a runners\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquest llibre és una guia pràctica i personalitzable que recull cent llistes essencials per a qualsevol corredor, des del principiant fins al més experimentat. Amb un enfocament basat en el mètode checklist, l'obra ofereix informació clau sobre alimentació, material, entrenament i autodiagnosi per optimitzar el rendiment i gaudir més de cada sortida. Una eina de consulta àgil i directa per integrar el running a la vida quotidiana.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'obra presenta un recull de cent llistes temàtiques dissenyades per cobrir tots els aspectes rellevants de la pràctica del running. Cada llista aborda una necessitat o interès concret, com ara identificar el tipus de corredor que ets, conèixer l'alimentació més adequada per a l'esforç, seleccionar el material imprescindible o planificar entrenaments efectius. El llibre convida el lector a personalitzar cada llista, convertint-lo en un diari de consulta i seguiment adaptat al seu progrés i objectius personals.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutodiagnosi del perfil de corredor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentació i hidratació per a runners\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial, equipament i accessoris imprescindibles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificació d'entrenaments i rutines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevenció de lesions i cura del cos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstà recomanat tant per a corredors novells que busquen una guia clara per iniciar-se amb bon peu com per a runners experimentats que volen optimitzar la seva pràctica amb informació pràctica i ordenada. També és útil per a persones interessades a integrar el running com a hàbit saludable i que valoren eines de seguiment personalitzades.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn mètode estructurat i senzill per organitzar tota la informació rellevant del running.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsells pràctics i directes basats en l'experiència d'experts, sense tecnicismes innecessaris.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa possibilitat de personalitzar el contingut per adaptar-lo a les necessitats i objectius individuals.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guia de butxaca fàcil de transportar i consultar en qualsevol moment.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecursos per millorar el rendiment i la motivació a través de l'autoconeixement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Foguet Plaza, Natàlia; Ros Solé, Martina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: labutxaca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Català\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ficció moderna i contemporània\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCol·lecció: LB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnquadernació: Butxaca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eData d'edició: No especificada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNombre de pàgines: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePes: 212 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn llibre pràctic i funcional que destaca per la seva capacitat d'organitzar informació dispersa en un format accessible i personalitzable. La seva fortalesa rau en l'enfocament checklist, que facilita la consulta ràpida i l'aplicació immediata dels consells. Tot i que no aprofundeix en aspectes tècnics avançats, cobreix amb encert les necessitats bàsiques i intermèdies del corredor, convertint-se en un company de capçalera per a qui vol portar el running al següent nivell sense complicacions.\u003c\/p\u003e","brand":"LABUTXACA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53456899146075,"sku":"9788499306360","price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849930636.jpg?v=1782563780","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499306360","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}