{"product_id":"9788499302515","title":"Posa't en forma en nou setmanes i mitja","description":"\u003ch2\u003ePosa't en forma en nou setmanes i mitja\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un método práctico y accesible para mejorar la forma física y el bienestar general en solo nueve semanas y media. El lector descubrirá cómo, con un esfuerzo mínimo y la dedicación justa, puede transformar no solo su aspecto físico, sino también su salud y estado de ánimo. A través de consejos sobre alimentación, ejercicio y motivación, la obra guía al lector paso a paso hacia un cambio real y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta un plan estructurado en nueve semanas y media, diseñado para que cualquier persona pueda ponerse en forma sin necesidad de grandes sacrificios. Cada semana se centra en aspectos clave como conocer el propio cuerpo y sus necesidades, adoptar una alimentación equilibrada, incorporar rutinas de ejercicio breves pero efectivas, y mantener la motivación necesaria para no abandonar el proceso. El método busca resultados visibles y progresivos, mejorando tanto la salud física como el estado de ánimo general. Se trata de un enfoque integral que demuestra que ponerse en forma es posible con el método adecuado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de un programa de entrenamiento progresivo de nueve semanas y media.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación equilibrada y adecuada para acompañar el proceso de puesta en forma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento del propio cuerpo y sus necesidades para optimizar los resultados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de motivación para mantener la constancia y superar el abandono.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora del estado de ánimo y el bienestar general a través del ejercicio y la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean mejorar su condición física y su salud sin recurrir a métodos extremos o dietas restrictivas. Es ideal para quienes buscan un plan claro, realista y progresivo, con un enfoque en el bienestar integral más allá del mero aspecto estético. También resulta útil para aquellos que necesitan un empujón de motivación para iniciar o retomar una rutina saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado y fácil de seguir para lograr resultados visibles en nueve semanas y media.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para comprender mejor el propio cuerpo y adaptar el plan a las necesidades individuales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos sobre alimentación y ejercicio que se integran en la vida diaria con poco esfuerzo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener la motivación y la constancia a lo largo del proceso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna mejora tangible del estado de ánimo y la autoestima al ver los progresos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Juan Rallo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: labutxaca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ficción moderna y contemporánea\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: LB\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 18.0 cm x 11.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 186.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y motivacional que ofrece un enfoque realista para la mejora física y personal. Su principal valor reside en la claridad del método propuesto y en la integración de aspectos como la alimentación, el ejercicio y la motivación en un plan semanal accesible. Es una obra útil para quienes buscan un cambio gradual y sostenible, sin promesas milagrosas, y que valoren un acompañamiento paso a paso en su proceso de puesta en forma.\u003c\/p\u003e","brand":"LABUTXACA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53559286006107,"sku":"9788499302515","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849930251.jpg?v=1783661020","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499302515","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}