{"product_id":"9788499282619","title":"Pilates","description":"\u003ch2\u003ePilates\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica y visual del método Pilates, una disciplina que combina fuerza, flexibilidad y control mental para lograr una forma física equilibrada y saludable. A través de instrucciones claras y detalladas, el lector descubrirá cómo realizar correctamente los ejercicios fundamentales, comprendiendo la anatomía implicada en cada movimiento. El libro está diseñado tanto para principiantes como para practicantes con experiencia que deseen perfeccionar su técnica y obtener resultados efectivos de forma segura.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta el método Pilates como un sistema de entrenamiento completo que trabaja el cuerpo de manera integral. Explica los principios básicos de la disciplina, como la respiración, la concentración y el control, y los aplica a una serie de ejercicios progresivos. Cada ejercicio se describe paso a paso, con imágenes que muestran la postura correcta y destacan los músculos que se activan. La obra enfatiza la importancia de la alineación corporal y la ejecución precisa para evitar lesiones y maximizar los beneficios, como el fortalecimiento del core, la mejora de la postura y el aumento de la flexibilidad. Incluye rutinas de entrenamiento regulares que se adaptan a diferentes niveles de condición física.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos del método Pilates: respiración, concentración, control, precisión y fluidez.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de suelo (matwork) con descripción anatómica detallada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento del centro corporal (core) y la musculatura profunda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la postura, la alineación y la flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgresión de ejercicios para diferentes niveles de dificultad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en el bienestar físico y la actividad consciente, desde quienes se inician en el Pilates hasta practicantes habituales que buscan una referencia visual clara. Es especialmente útil para quienes desean comprender la mecánica de los ejercicios y su impacto en el cuerpo, así como para instructores que necesiten material de apoyo para sus clases. También resulta adecuado para quienes buscan una alternativa de ejercicio de bajo impacto, efectiva para la rehabilitación o el mantenimiento de la forma física general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía visual detallada con ilustraciones anatómicas que facilitan la comprensión de cada movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones precisas para ejecutar los ejercicios de forma segura y efectiva, minimizando el riesgo de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de entrenamiento estructuradas que permiten progresar de manera gradual y personalizada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento profundo de los principios del método Pilates, aplicables tanto en el suelo como en otros contextos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que conecta el trabajo físico con la concentración mental para obtener mejores resultados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e ISABEL EISEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Tikal Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia de mantenimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Anatomía del fitness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Wire-O\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 64\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 26.2 cm x 22.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 740.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra práctica y bien estructurada que destaca por su enfoque visual y didáctico. La combinación de explicaciones anatómicas con fotografías facilita la comprensión y ejecución correcta de los ejercicios, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para el aprendizaje autodidacta como para el refuerzo de clases presenciales. Su formato en espiral permite un manejo cómodo durante la práctica. Es un recurso recomendable para quienes buscan una introducción sólida al método Pilates o desean profundizar en su técnica de manera segura y efectiva.\u003c\/p\u003e","brand":"TIKAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53545938387291,"sku":"9788499282619","price":17.05,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788499282619.jpg?v=1783544629","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499282619","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}