{"product_id":"9788499189338","title":"Este libro te hará controlar tus emociones","description":"\u003ch2\u003eEste libro te hará controlar tus emociones\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro te hará controlar tus emociones es una guía práctica y concisa que te enseña a identificar y gestionar los pensamientos negativos y las emociones tóxicas que afectan tu día a día. Basado en las últimas investigaciones en terapia cognitiva y psicología moderna, la doctora Jessamy Hibberd y la periodista Jo Usmar ofrecen técnicas probadas y ejercicios sencillos para reducir la preocupación, recuperar el control mental y emocional, y aumentar tu bienestar. En pocas horas, aprenderás a respirar, concentrarte y liberarte del estrés de manera rápida y efectiva, incrementando la seguridad y la serenidad en tu vida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro aborda cómo los pensamientos y emociones negativos pueden desbordarnos cuando no estamos en nuestro mejor momento, afectando nuestra energía y capacidad para afrontar el día a día. A través de un enfoque claro y directo, la obra enseña a dar la vuelta a esos patrones mentales dañinos, proporcionando herramientas para liberarse de ellos. Incluye ejercicios prácticos sobre respiración, concentración y manejo de la preocupación, todo basado en la terapia cognitiva y la psicología moderna. El objetivo es que el lector recupere el control de su mente y cuerpo, duerma de manera más reparadora y gane en seguridad y felicidad cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de pensamientos negativos y emociones tóxicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de terapia cognitiva para reducir la preocupación y el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de respiración y concentración para la serenidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecuperación del control mental y emocional en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora del sueño y aumento de la seguridad personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está recomendado para personas que buscan herramientas prácticas y rápidas para manejar el estrés, la ansiedad o las emociones negativas en su día a día. Es ideal para quienes desean un enfoque basado en la psicología moderna, sin necesidad de conocimientos previos, y que prefieren soluciones aplicables en poco tiempo. También es útil para aquellos que quieren mejorar su bienestar emocional, aumentar su autoestima y recuperar la serenidad en situaciones cotidianas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas probadas para reducir la preocupación y el estrés de forma rápida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos de respiración y concentración para ganar serenidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para liberarse de pensamientos negativos y emociones tóxicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos para mejorar la calidad del sueño y la seguridad personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque claro y accesible basado en la terapia cognitiva moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Hibberd; Jessamy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Roca Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e NO FICCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 17.5 cm x 12.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 100.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro destaca por su enfoque práctico y directo, ideal para quienes buscan resultados inmediatos en la gestión emocional. La combinación de la experiencia clínica de la doctora Hibberd con la claridad divulgativa de Jo Usmar ofrece un contenido riguroso pero accesible. Su formato de bolsillo y su brevedad lo convierten en una herramienta fácil de llevar y consultar en cualquier momento. Para el público objetivo, representa una guía eficaz para recuperar el control sobre las emociones y mejorar la calidad de vida sin grandes inversiones de tiempo.\u003c\/p\u003e","brand":"ROCA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565515039067,"sku":"9788499189338","price":8.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849918933.jpg?v=1783677436","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499189338","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}