{"product_id":"9788499189086","title":"Este libro te calmará","description":"\u003ch2\u003eEste libro te calmará\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo cada vez más exigente, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros cotidianos. *Este libro te calmará* es una guía práctica y accesible que, basada en la terapia cognitivo-conductual y la psicología moderna, ofrece herramientas concretas para entender y gestionar las emociones. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar proporcionan estrategias rápidas y efectivas para reducir la preocupación, aprender a respirar correctamente y centrar la atención, ayudando al lector a recuperar la serenidad, la seguridad y el control sobre su vida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el desafío de vivir en el siglo XXI, donde las nuevas tecnologías, los cambios constantes y la sobrecarga de opciones incrementan nuestros niveles de estrés. Cuando estamos agotados y estresados, las inseguridades aumentan, creando un círculo vicioso difícil de romper. Este libro ofrece las claves para salir de ese ciclo, enseñando al lector a combatir el estrés, cultivar una actitud más positiva y aumentar su productividad sin sacrificar el bienestar. A través de técnicas prácticas como la respiración consciente, la reestructuración de pensamientos negativos y el enfoque en el presente, la obra proporciona un método claro para ganar serenidad y seguridad, liberándose de la presión constante.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad desde la terapia cognitivo-conductual\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTécnicas de respiración y atención plena para la calma inmediata\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eReestructuración de pensamientos negativos y patrones de preocupación\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eDesarrollo de la autoestima y la seguridad personal\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEstrategias para aumentar la productividad y el equilibrio emocional\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que se sienta abrumada por el ritmo de vida actual, que experimente estrés o ansiedad de forma recurrente, y que busque herramientas prácticas y basadas en la evidencia para recuperar la calma. Es ideal para quienes desean entender mejor sus emociones y comportamientos, y quieren aplicar cambios sencillos pero efectivos en su día a día, sin necesidad de conocimientos previos en psicología.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eEstrategias inmediatas para reducir la ansiedad y la preocupación en situaciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTécnicas de respiración y enfoque mental que ayudan a recuperar la serenidad en momentos de estrés.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eHerramientas para identificar y modificar patrones de pensamiento negativos que alimentan la inseguridad.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eUn método claro y práctico basado en investigaciones actuales de terapia cognitiva y psicología moderna.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eMayor sensación de control sobre las emociones y la vida personal y profesional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eAutor: Hibberd; Jessamy\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEditorial: Roca Editorial\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eColección: NO FICCION\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eFecha de edición: 2014\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eDimensiones: 17.5 cm x 13.0 cm\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePeso: 141.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e*Este libro te calmará* destaca por su enfoque práctico y directo, alejado de teorías abstractas. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar condensan décadas de investigación en psicología cognitiva en un formato breve y accesible, ideal para lectores que buscan resultados rápidos sin invertir mucho tiempo. Su principal valor reside en ofrecer herramientas concretas que se pueden aplicar de inmediato, lo que lo convierte en un recurso útil tanto para quienes se inician en el autocuidado emocional como para aquellos que ya han explorado otras vías de desarrollo personal.\u003c\/p\u003e","brand":"ROCA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565515563355,"sku":"9788499189086","price":8.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849918908.jpg?v=1783677446","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499189086","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}