{"product_id":"9788499176871","title":"Yoga para mayores","description":"\u003ch2\u003eYoga para mayores\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y accesible está diseñado para que cualquier persona, especialmente los mayores y aquellos con poca flexibilidad, pueda iniciarse en el yoga desde casa. A través de las asanas o posturas más sencillas, combinadas con técnicas de relajación, respiración y meditación, la obra ofrece un programa completo para cuidar tanto el cuerpo como la mente. El lector encontrará una guía clara que le acompañará paso a paso, explicando las bases de cada ejercicio para una práctica segura y beneficiosa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta una selección de posturas de yoga (asanas) adaptadas para personas mayores o con movilidad reducida, eliminando la barrera de la falta de flexibilidad. La obra se estructura en dos grandes bloques: el primero se centra en los ejercicios físicos suaves y progresivos, mientras que el segundo aborda el desarrollo interior a través de la relajación, la respiración consciente (pranayama) y la meditación. Cada postura y técnica se explica con detalle, describiendo sus fundamentos y beneficios, lo que permite al lector comprender el propósito de cada movimiento y practicarlo de forma autónoma y segura en su hogar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eYoga adaptado para personas mayores y con poca flexibilidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePosturas de yoga (asanas) básicas y de bajo impacto\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación profunda y meditación guiada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de respiración (pranayama) para calmar la mente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePráctica autónoma de yoga en el hogar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas mayores que deseen iniciarse en el yoga de forma suave y progresiva, así como a aquellos que, independientemente de su edad, se sientan poco flexibles o con poca experiencia en la práctica física. También es una guía útil para cuidadores, familiares o profesionales que busquen recursos sencillos para fomentar el bienestar físico y mental en la tercera edad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de yoga seguro y accesible, adaptado a las capacidades de las personas mayores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar la relajación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de respiración que ayudan a oxigenar el cuerpo y calmar la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de practicar yoga de forma autónoma en casa, sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de los fundamentos de cada postura, lo que aumenta la confianza y la seguridad durante la práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: MARIA ROSELLO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: EDICIONES ROBINBOOK, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: HACER FRENTE A LA VEJEZ, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: NUTRICION Y FITNESS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 316 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una guía práctica y realista que cumple con su promesa de acercar el yoga a un público que a menudo se siente excluido de esta disciplina por su falta de flexibilidad o condición física. La obra destaca por su enfoque inclusivo y didáctico, explicando no solo el \"cómo\" sino también el \"por qué\" de cada ejercicio, lo que resulta especialmente valioso para el practicante novel. Es un recurso recomendable para quienes buscan una actividad física suave que integre el bienestar corporal con la calma mental, todo ello desde la comodidad del hogar.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES ROBINBOOK, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476932518235,"sku":"9788499176871","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849917687.jpg?v=1782865186","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499176871","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}