{"product_id":"9788499175584","title":"Ashtanga Yoga","description":"\u003ch2\u003eAshtanga Yoga\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica de Ashtanga Yoga te ofrece un curso completo y accesible para iniciarte o profundizar en esta disciplina milenaria. A través de lecciones claras y fotografías paso a paso, aprenderás a combinar posturas, respiración y movimiento para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia. El libro te guía progresivamente desde las secuencias básicas hasta un trabajo integral que fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu, ayudándote a alcanzar un estado de bienestar físico, mental y emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa el método Ashtanga Yoga en lecciones fáciles de seguir, comenzando por los fundamentos: el prana y la magia de la respiración, y el vinyasa, que es la sincronización calculada entre respiración y movimiento. A partir de ahí, desarrolla secuencias completas de asanas (posturas), incluyendo posturas de pie, la secuencia del guerrero y secuencias en posición sedente. Cada lección incluye instrucciones detalladas y fotografías que muestran la progresión paso a paso, permitiendo al lector avanzar a su propio ritmo y combinar las posturas aprendidas en un entrenamiento poderoso y unificado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrana y técnicas de respiración (Ujjayi).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVinyasa: sincronización de respiración y movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSecuencias de asanas de pie, guerrero y sedentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de fuerza, flexibilidad y resistencia física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFortalecimiento de la mente y el espíritu a través de la práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBienestar integral: salud física, mental y emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está recomendado tanto para principiantes que desean iniciarse en el Ashtanga Yoga de forma guiada y segura, como para practicantes con experiencia que buscan una referencia clara para perfeccionar su técnica y profundizar en las secuencias. También es ideal para cualquier persona interesada en mejorar su condición física, reducir el estrés y encontrar un equilibrio entre cuerpo y mente a través de una práctica estructurada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método progresivo y visual con fotografías paso a paso para aprender y practicar las posturas correctamente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la concentración, la respiración y la conexión mente-cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programa completo para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia de forma gradual y segura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas claras para combinar secuencias y crear una práctica personal poderosa y equilibrada.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Herp, Blanca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e EDICIONES ROBINBOOK, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Mente, cuerpo y espíritu; Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e NUTRICION Y FITNESS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e octubre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 348 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque didáctico y visual, ideal para quienes buscan una guía estructurada y accesible del Ashtanga Yoga. La combinación de explicaciones claras con fotografías detalladas facilita el aprendizaje autónomo y la práctica en casa. Su contenido abarca desde los principios fundamentales hasta secuencias completas, ofreciendo un valor práctico tanto para principiantes como para practicantes que deseen consolidar su técnica. Es una herramienta útil para integrar el yoga en la rutina diaria y avanzar hacia un mayor bienestar integral.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES ROBINBOOK, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476932551003,"sku":"9788499175584","price":17.2,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849917558.jpg?v=1782865186","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499175584","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}