{"product_id":"9788499173733","title":"Técnicas de relajación psicosomatica","description":"\u003ch2\u003eTécnicas de relajación psicosomatica\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un conjunto de técnicas probadas para aliviar el estrés y la tensión mediante la conexión entre mente y cuerpo. Los lectores encontrarán ejercicios de respiración, visualización y relajación muscular progresiva, diseñados para reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general. La obra integra conocimientos de psicología y fisiología para proporcionar herramientas accesibles que pueden aplicarse en la vida cotidiana, ayudando a recuperar el equilibrio emocional y físico de forma natural.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explora la relación entre los estados mentales y las respuestas físicas del organismo, presentando un enfoque integral para la relajación. A través de capítulos estructurados, enseña métodos como la relajación autógena, la meditación guiada y técnicas de respiración diafragmática. Cada técnica se explica paso a paso, con indicaciones sobre posturas, duración y momentos adecuados para practicarla. Además, incluye recomendaciones para integrar estos ejercicios en la rutina diaria, abordando situaciones comunes como el insomnio, la fatiga o la tensión muscular. La obra combina teoría accesible con práctica inmediata, permitiendo al lector experimentar los beneficios desde las primeras sesiones.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConexión mente-cuerpo en la gestión del estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración consciente y controlada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelajación muscular progresiva y autógena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVisualización guiada para reducir la ansiedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos diarios para mantener el equilibrio psicosomático\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan métodos prácticos para manejar el estrés cotidiano, profesionales de la salud interesados en técnicas complementarias, y cualquier lector que desee incorporar herramientas de relajación en su vida sin necesidad de conocimientos previos. Es especialmente útil para quienes sufren de tensión crónica, trastornos del sueño o ansiedad leve, así como para aquellos que inician en el camino de la meditación y el autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProporciona un repertorio de técnicas aplicables en menos de 15 minutos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a identificar y liberar tensiones acumuladas en el cuerpo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnseña a utilizar la respiración como herramienta de regulación emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece pautas para crear una rutina personalizada de relajación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFacilita la comprensión de los mecanismos fisiológicos del estrés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Colin Wilson; Amy Brooks\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Robinbook\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y Espiritualidad - Meditación y relajación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: WORKSHOP\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 154\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 14.0 cm x 21.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 254.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual práctico y directo que cumple con su propósito de ofrecer herramientas accesibles para la relajación psicosomática. La estructura clara y el enfoque en ejercicios aplicables lo convierten en una opción adecuada tanto para principiantes como para quienes ya conocen otras técnicas. Su brevedad permite una lectura rápida y una consulta frecuente, facilitando la incorporación de los hábitos propuestos en la vida diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES ROBINBOOK, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53544725250395,"sku":"9788499173733","price":61.75,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788499173733.jpg?v=1783528759","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499173733","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}