{"product_id":"9788499173696","title":"Relajación","description":"\u003ch2\u003eRelajación\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo marcado por el estrés y el ritmo acelerado, alcanzar un estado de relajación profunda se ha convertido en un desafío. Este libro ofrece una guía práctica y accesible para recuperar el equilibrio y la paz interior. A través de la exposición de los principales métodos contrastados de relajación, combinados con una serie de ejercicios útiles y efectivos, la obra proporciona las herramientas necesarias para liberar tensiones musculares y psíquicas, regular el metabolismo y la tensión arterial, y reconectar con un estado de bienestar natural.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la relajación no como un lujo, sino como una necesidad fisiológica y psicológica. Reconoce que, aunque la relajación es un estado natural del organismo, el estilo de vida moderno dificulta alcanzarlo de forma espontánea. Por ello, el libro se estructura en torno a dos ejes fundamentales:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFundamentos teóricos:\u003c\/strong\u003e Explica de manera clara qué es la relajación, por qué es difícil de alcanzar y cómo beneficia al cuerpo y a la mente, regulando procesos como el metabolismo y la presión arterial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePráctica guiada:\u003c\/strong\u003e Presenta una selección de los principales métodos de relajación con respaldo contrastado. Cada técnica se acompaña de ejercicios prácticos y progresivos diseñados para que el lector pueda integrarlos en su rutina diaria y, con la práctica, llegar a ese estado de calma y tranquilidad deseado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación muscular y psíquica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad a través de la respiración y la concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRestauración del equilibrio psicofísico y la paz interior.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación de funciones corporales (metabolismo, tensión arterial) mediante la relajación consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos contrastados para la práctica autónoma de la relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee aprender a gestionar el estrés diario y mejorar su calidad de vida. Es especialmente útil para quienes se sienten abrumados por el ritmo de vida actual y buscan herramientas prácticas y efectivas para encontrar la calma, sin necesidad de conocimientos previos sobre la materia. También es una guía valiosa para principiantes que quieran iniciarse en las técnicas de relajación de forma estructurada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de los beneficios fisiológicos y psicológicos de la relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcceso a una selección de los métodos de relajación más contrastados y efectivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y progresivos para aplicar de inmediato en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas herramientas necesarias para alcanzar un estado de calma y bienestar de forma autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino práctico hacia el equilibrio y la paz interior, adaptado a un estilo de vida exigente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e FAVRE; LUCILLE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Robin book\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e ESENCIALES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 140\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 204.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra concisa y práctica que cumple con su propósito de manera eficaz. Su valor reside en la combinación de una base teórica sólida con ejercicios aplicables, lo que la convierte en un manual de cabecera para quien busca iniciarse en la relajación. La selección de métodos contrastados aporta credibilidad, mientras que su enfoque progresivo facilita la práctica continua. Es un recurso útil y directo para un público amplio que necesita herramientas reales para combatir el estrés cotidiano.\u003c\/p\u003e","brand":"ROBIN BOOK EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565595615579,"sku":"9788499173696","price":14.6,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849917369.jpg?v=1783678296","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499173696","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}