{"product_id":"9788499170879","title":"Tú vales más de lo que piensas","description":"\u003ch2\u003eTú vales más de lo que piensas\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico te muestra cómo desarrollar una autoestima sólida y realista, un factor determinante para tu bienestar sentimental, emocional y profesional. A través de técnicas y ejercicios sencillos y efectivos, aprenderás a identificar y modificar las creencias limitantes que te impiden reconocer tu verdadero valor. El libro te guía paso a paso para reforzar tu sentimiento de valía personal y construir una relación más sana y positiva contigo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la autoestima no como un concepto abstracto, sino como una habilidad que se puede entrenar y fortalecer. El autor, Matthew McKay, ofrece un programa estructurado basado en la terapia cognitivo-conductual. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará herramientas para:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificar el origen de las creencias negativas sobre uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuestionar y reformular los pensamientos autocríticos y distorsionados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollar una comunicación interna más compasiva y realista.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicar ejercicios prácticos para afrontar situaciones cotidianas que desafían la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecer metas personales alineadas con un autoconcepto más saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEl enfoque es eminentemente práctico, combinando explicaciones teóricas con ejercicios, cuestionarios y tareas para realizar de forma individual.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y autoconcepto realista.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y modificación de creencias limitantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la crítica interna y el diálogo interior negativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de reestructuración cognitiva para el cambio personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la asertividad y la confianza en uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su percepción de sí misma y superar sentimientos de inseguridad o baja autovaloración. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque práctico y basado en ejercicios, más que en reflexiones teóricas. También resulta de gran ayuda para profesionales de la psicología y la educación que quieran disponer de herramientas concretas para trabajar la autoestima con sus pacientes o alumnos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y estructurado para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y aplicables a la vida diaria para fortalecer la autoestima de forma progresiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la relación con uno mismo y, en consecuencia, con los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para afrontar el miedo al fracaso, la crítica y la comparación social.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Matthew McKay\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: EDICIONES ROBINBOOK, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: EXITOS DE AUTOAYUDA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: No disponible\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.5 cm x 13.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 560.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un recurso valioso dentro de la literatura de autoayuda por su enfoque práctico y fundamentado. Matthew McKay, reconocido terapeuta, ofrece un programa accesible que no se limita a la teoría, sino que invita a la acción y la reflexión personal. Es una obra recomendable para quienes desean un acompañamiento estructurado en el proceso de construcción de una autoestima más fuerte y saludable, con ejercicios que facilitan la aplicación de los conceptos en la vida real.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES ROBINBOOK, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53565599842651,"sku":"9788499170879","price":15.4,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849917087.jpg?v=1783678351","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499170879","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}