{"product_id":"9788499109831","title":"MASSFIT. LOS MEJORES EJERCICIOS PARA RELAJARSE Y SENTIRSE BIEN","description":"\u003ch2\u003eMASSFIT. LOS MEJORES EJERCICIOS PARA RELAJARSE Y SENTIRSE BIEN\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible para incorporar el ejercicio físico en tu rutina diaria, diseñada para ayudarte a relajarte y mejorar tu bienestar general. Massfit te propone una selección de ejercicios que puedes realizar en casa o en cualquier lugar, con rutas que van desde los 5 minutos, ideales para quienes tienen poco tiempo, hasta sesiones de más de 20 minutos. El libro enfatiza la importancia de la regularidad y la perseverancia como claves para alcanzar una buena salud física y mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es un manual de ejercicios pensado para liberar la tensión acumulada y fomentar una sensación de bienestar. A través de rutas claras y progresivas, el lector encontrará una variedad de movimientos y estiramientos diseñados para aliviar el estrés, mejorar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo. La obra se estructura en torno a la flexibilidad horaria, ofreciendo opciones exprés de 5 minutos para momentos de máxima urgencia y rutas más completas de 20 minutos o más para quienes dispongan de mayor tiempo. El enfoque principal es que el ejercicio se convierta en un hábito sostenible, adaptándose a las necesidades y horarios de cada persona.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de relajación y estiramiento para reducir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de entrenamiento de corta duración (5 minutos) para la gestión del tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSesiones de ejercicio completas (más de 20 minutos) para un bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa importancia de la regularidad y la perseverancia en el hábito del ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios funcionales y accesibles para realizar en casa sin necesidad de equipamiento especializado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee incorporar el ejercicio físico a su vida diaria para mejorar su salud y bienestar, pero que dispone de poco tiempo. Es ideal para principiantes que buscan una guía sencilla y motivadora, así como para quienes ya tienen experiencia pero necesitan nuevas ideas para rutinas rápidas y efectivas. También es recomendado para aquellos que quieren combatir el estrés y la tensión acumulada a través del movimiento consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna colección de ejercicios prácticos y validados, organizados por duración para adaptarse a cualquier agenda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro para establecer una rutina de ejercicio regular, promoviendo la disciplina y la constancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas efectivas para aliviar el estrés y la tensión muscular mediante el movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de entrenar en cualquier lugar, eliminando la barrera del desplazamiento al gimnasio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que prioriza la sostenibilidad del hábito sobre la intensidad puntual.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Varios autores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Galaxia Gutenberg, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Deportes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 591 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMassfit se presenta como una propuesta útil y realista para quienes buscan integrar el ejercicio en su vida cotidiana sin grandes complicaciones. Su principal valor reside en la flexibilidad que ofrece, permitiendo al lector elegir la duración de la sesión según su disponibilidad. La obra es directa y práctica, ideal para un público que valora la eficiencia y la constancia por encima de teorías complejas. Es una herramienta recomendable para iniciar o retomar un hábito saludable centrado en la relajación y el bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"GALAXIA GUTENBERG, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482021159259,"sku":"9788499109831","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910983.jpg?v=1782908895","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499109831","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}