{"product_id":"9788499107646","title":"Enciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza","description":"\u003ch2\u003eEnciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía de referencia completa para el desarrollo muscular y el aumento de la fuerza. Con 381 ejercicios detallados para 16 grupos musculares y 116 programas de entrenamiento clasificados por dificultad y eficacia, el lector encontrará una herramienta práctica y basada en la investigación. El libro abarca desde la técnica correcta de cada ejercicio, adaptada a diferentes resistencias (pesas libres, máquinas o peso corporal), hasta la nutrición para perder grasa y ganar masa muscular, ofreciendo un enfoque integral para alcanzar resultados medibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa Enciclopedia de musculación y fuerza es un manual exhaustivo que cubre todas las facetas del entrenamiento de fuerza. La obra se estructura en torno a la presentación de 381 ejercicios, cada uno con una descripción de la técnica correcta, adaptada al tipo de resistencia (pesas libres, máquinas o peso corporal) y a las necesidades individuales. Estos ejercicios se organizan por los 16 grupos musculares principales, permitiendo un trabajo específico y equilibrado.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAdemás, el libro incluye 116 programas de entrenamiento, valorados y clasificados según la duración de las sesiones, el tiempo necesario para obtener resultados, el nivel de dificultad y la eficacia general. El lector puede individualizar las técnicas y elaborar programas especializados. La obra también aborda la definición de términos clave, la evaluación de equipamiento moderno (como TRX, BOSU y pesas rusas), la importancia de cada grupo muscular y la información nutricional necesaria para perder grasa y aumentar masa muscular.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjecución técnica de 381 ejercicios de musculación y fuerza para 16 grupos musculares.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño y aplicación de 116 programas de entrenamiento clasificados por dificultad, duración y eficacia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvaluación y uso de equipamiento como pesas libres, máquinas, TRX, BOSU y pesas rusas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios de nutrición deportiva orientados a la pérdida de grasa y el aumento de masa muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodologías para superar estancamientos y personalizar rutinas de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en el entrenamiento de fuerza, desde principiantes que buscan una base sólida hasta atletas avanzados y entrenadores que desean profundizar en la técnica y la programación. Es especialmente útil para quienes quieren un enfoque práctico y basado en la evidencia, con herramientas para personalizar su entrenamiento y superar mesetas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAcceso a una biblioteca de 381 ejercicios con descripciones técnicas detalladas para cada grupo muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna selección de 116 programas de entrenamiento clasificados para facilitar la elección según objetivos y nivel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos sobre nutrición aplicada para optimizar la composición corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para individualizar el entrenamiento y superar estancamientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna base de referencia rigurosa, fruto de la investigación, para el desarrollo de la fuerza y la musculatura.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Stoppani, Jim\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: INDUSTRIAS DEL DEPORTE Y EL OCIO, LEVANTAMIENTO DE PESAS, CULTURISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DEPORTES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 600\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 1824 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta enciclopedia se presenta como una herramienta de consulta imprescindible para quienes buscan un enfoque sistemático y detallado del entrenamiento de fuerza. La amplitud de ejercicios y programas, combinada con la base científica y la atención a la técnica, la convierten en un recurso valioso tanto para el autodidacta como para el profesional. Su estructura clara y la clasificación de los programas facilitan la aplicación práctica, mientras que la inclusión de aspectos nutricionales aporta un enfoque integral. Es una obra sólida para quien desee construir un conocimiento profundo y obtener resultados medibles en su desarrollo muscular y de fuerza.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482016604507,"sku":"9788499107646","price":78.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910764.jpg?v=1782908820","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499107646","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}