{"product_id":"9788499107561","title":"Triatlón. Plan de entrenamiento de 14 semanas","description":"\u003ch2\u003eTriatlón. Plan de entrenamiento de 14 semanas\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro demuestra que es posible completar un Ironman o un medio Ironman sin sacrificar tu vida personal, laboral o familiar. El entrenador Matt Dixon presenta un método basado en la eficiencia, no en el agotamiento, diseñado para deportistas con tiempo limitado. Con una dedicación de solo 7 a 10 horas semanales, descubrirás un plan estructurado de 14 semanas que prioriza la calidad sobre el volumen. Más allá del entrenamiento físico, esta obra integra la nutrición, la recuperación y la gestión del estrés para ayudarte a alcanzar el éxito deportivo sin descuidar el resto de tus responsabilidades.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desmonta el mito de que más horas de entrenamiento equivalen a mejores resultados. Matt Dixon, entrenador de atletas de élite, comparte un programa de 14 semanas detallado para las distancias de Ironman y medio Ironman. La obra explica cómo estructurar el volumen e intensidad de los entrenamientos diarios y semanales para maximizar el rendimiento con el mínimo tiempo disponible. Incluye sesiones clave para la postemporada y pretemporada, así como un plan completo para las semanas previas a la competición. El enfoque se centra en un desarrollo sostenible del deportista, temporada tras temporada, integrando la preparación física con estrategias de nutrición y recuperación para lograr un equilibrio entre el deporte y la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de entrenamiento de 14 semanas para Ironman y medio Ironman.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimización del tiempo de entrenamiento con cargas de 7 a 10 horas semanales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del volumen e intensidad para evitar el sobreentrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la nutrición, la recuperación y la gestión del estrés en el plan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología de entrenamiento sostenible para el desarrollo a largo plazo del triatleta.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a triatletas de nivel intermedio y avanzado que buscan mejorar su rendimiento en larga distancia pero disponen de un tiempo limitado para entrenar debido a sus compromisos laborales, familiares o personales. También es ideal para aquellos deportistas que desean un enfoque más equilibrado y eficiente, alejado de los métodos tradicionales de alto volumen, y que valoran la calidad del entrenamiento por encima de la cantidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de entrenamiento realista y eficaz de 14 semanas, adaptado a horarios ajustados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcceso a la metodología de un entrenador de clase mundial, aplicable tanto a Ironman como a medio Ironman.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para equilibrar el rendimiento deportivo con una vida plena y satisfactoria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para tomar decisiones informadas sobre la intensidad y el volumen del entrenamiento diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina preparación física, nutrición y recuperación para un desarrollo sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Dixon, Matt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, DEPORTES MULTIDISCIPLINARIOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e TRIATLON\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e noviembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 376\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 630 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra representa un enfoque moderno y realista para el triatlón de larga distancia, alejándose de la cultura del sacrificio extremo. Su principal valor reside en ofrecer una metodología probada que prioriza la eficiencia y la sostenibilidad, lo que la convierte en una herramienta práctica para el triatleta que busca rendir al máximo sin renunciar a una vida equilibrada. La estructura del plan de 14 semanas y la claridad de las directrices sobre volumen e intensidad facilitan su aplicación inmediata. Es, sin duda, una lectura recomendada para quienes desean un camino más inteligente hacia la línea de meta.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53481990553947,"sku":"9788499107561","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910756.jpg?v=1782908208","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499107561","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}