{"product_id":"9788499107295","title":"Anatomía \u0026 Musculación sin aparatos","description":"\u003ch2\u003eAnatomía \u0026amp; Musculación sin aparatos\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y completa para el desarrollo muscular y el aumento de fuerza sin necesidad de equipamiento de gimnasio. Diseñada tanto para quienes entrenan en casa como para quienes viajan o no tienen acceso a un centro fitness, ofrece una metodología clara basada en ejercicios con el peso corporal y materiales simples. El lector encontrará principios de entrenamiento, consejos nutricionales, una extensa batería de ejercicios ilustrados y rutinas progresivas para todos los niveles, desde principiante hasta avanzado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura en tres bloques fundamentales. El primero aborda los principios básicos del entrenamiento deportivo aplicados a la musculación, incluyendo pautas de nutrición y diseño de rutinas efectivas. El segundo bloque presenta un catálogo de ejercicios sin material o con elementos no convencionales, organizados por grupos musculares, con variantes para distintos niveles de dificultad. El tercer bloque ofrece rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, detallando la distribución semanal, el orden de los ejercicios, el número de series y repeticiones. Todo el contenido está orientado a maximizar resultados sin depender de máquinas ni pesas tradicionales.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de musculación con peso corporal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de rutinas de fuerza sin equipamiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición aplicada al desarrollo muscular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios alternativos para principiantes y avanzados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación semanal de entrenamiento por niveles\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a deportistas que desean desarrollar masa muscular y fuerza sin utilizar el equipamiento convencional de gimnasio. Es ideal para quienes entrenan en casa, en espacios al aire libre, en el trabajo o durante viajes. También resulta útil para principiantes que buscan una guía estructurada y para practicantes avanzados que quieren incorporar nuevas variantes de ejercicios a su rutina habitual.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método completo para ganar músculo y fuerza sin necesidad de pesas ni máquinas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de 150 ejercicios ilustrados con alternativas para diferentes niveles de condición física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas semanales listas para aplicar, desde nivel inicial hasta avanzado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas de nutrición y principios de entrenamiento para optimizar los resultados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoluciones prácticas para mantener la constancia en cualquier entorno o situación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Seijas Albir, Guillermo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CULTURISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DEPORTES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 152\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 820 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnatomía \u0026amp; Musculación sin aparatos se presenta como una solución práctica y accesible para quienes buscan entrenar la fuerza fuera del entorno del gimnasio. Su enfoque estructurado, con ejercicios clasificados por grupos musculares y rutinas progresivas, lo convierte en una herramienta útil tanto para iniciarse como para diversificar el entrenamiento. La combinación de fundamentos teóricos, aplicaciones prácticas y adaptaciones por nivel lo hace especialmente recomendable para deportistas autónomos que valoran la flexibilidad y la eficacia sin depender de equipamiento especializado.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482004250971,"sku":"9788499107295","price":31.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910729.jpg?v=1782908610","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499107295","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}