{"product_id":"9788499107134","title":"Manual de la postura","description":"\u003ch2\u003eManual de la postura\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece 40 ejercicios sencillos diseñados para corregir y mejorar la postura corporal, aliviando dolores de espalda y cuello. Las autoras, Lora Pavilack y Nikki Alstedter, explican cómo una alineación correcta del cuerpo no solo previene molestias, sino que también favorece la circulación, libera la presión sobre los órganos internos y permite una respiración más plena. El lector encontrará una guía accesible para sentarse, descansar y moverse sin dolor, integrando el bienestar físico en la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la relación directa entre la postura corporal y la salud integral. A través de 40 ejercicios fáciles de realizar, las autoras guían al lector en la identificación y corrección de hábitos posturales dañinos. Se centra en la alineación de la columna, el fortalecimiento de la musculatura de soporte y la liberación de tensiones acumuladas en cuello y espalda. Cada ejercicio está explicado de forma clara, con instrucciones paso a paso, para que cualquier persona pueda incorporarlos a su rutina sin necesidad de equipamiento especial. La obra conecta el bienestar físico con el mental, mostrando cómo un cuerpo alineado contribuye a una mente más equilibrada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCorrección de la postura corporal para prevenir y aliviar el dolor de espalda y cuello.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y accesibles para mejorar la alineación del cuerpo en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre la postura, la circulación sanguínea, la respiración y el bienestar de los órganos internos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre el equilibrio físico y el estado mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra de dolores de espalda o cuello, así como a quienes pasan largas horas sentados frente a un ordenador o realizan trabajos que exigen posturas estáticas. También es útil para quienes buscan mejorar su salud física de forma preventiva, sin necesidad de conocimientos previos en anatomía o entrenamiento. Es una herramienta ideal tanto para principiantes como para aquellos que desean integrar hábitos posturales saludables en su día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna rutina de 40 ejercicios fáciles para aliviar y prevenir dolores posturales sin necesidad de equipamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de cómo la postura afecta la salud general, incluyendo la circulación y la respiración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para aplicar la corrección postural en actividades cotidianas como sentarse, descansar y moverse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que vincula el bienestar físico con el equilibrio mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Pavilack, Lora; Alstedter, Nikki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, ARTESANIAS, ARTES DECORATIVAS Y MANUALIDADES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ESPALDA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 164\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 330 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eManual de la postura se presenta como una guía práctica y accesible para un problema muy común: el dolor de espalda y cuello derivado de malos hábitos posturales. Su principal valor reside en la simplicidad de los ejercicios propuestos, que pueden realizarse sin material adicional y adaptarse a cualquier rutina. La obra ofrece un enfoque claro y directo, alejado de tecnicismos, lo que la hace adecuada para un público amplio que busca soluciones inmediatas y sostenibles. Es una lectura recomendable para quienes desean tomar un papel activo en su salud física diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53481999073627,"sku":"9788499107134","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910713.jpg?v=1782908466","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499107134","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}