{"product_id":"9788499107011","title":"La biblia del traitleta","description":"\u003ch2\u003eLa biblia del triatleta\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es la guía de referencia para triatletas de todos los niveles que buscan optimizar su rendimiento. Joe Friel, reconocido entrenador y autor, presenta en esta edición revisada y ampliada los últimos avances en ciencia del deporte y análisis de datos. El libro ofrece un enfoque práctico para diseñar un plan de entrenamiento personalizado, integrando desde la planificación estacional hasta el desarrollo de habilidades específicas en natación, ciclismo y carrera. El lector encontrará herramientas para personalizar su preparación, aprovechar la tecnología deportiva y mejorar su recuperación, todo con el objetivo de alcanzar el éxito en la competición.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura como un manual completo para la preparación del triatleta moderno. Friel aborda la planificación anual con un enfoque flexible que permite adaptar el entrenamiento a las necesidades y preferencias individuales. Se profundiza en el entrenamiento basado en la potencia y el ritmo, ofreciendo programas específicos para simplificar la organización de la temporada. El libro también enseña a sacar el máximo partido a los dispositivos de medición (techware) mediante un sistema mejorado de análisis de datos, ayudando a centrarse en las métricas realmente relevantes. Además, incluye un método para mejorar la técnica de natación a través de cuatro movimientos básicos, un nuevo programa de ejercicios de fuerza funcional diseñado para triatletas con tiempo limitado, y un plan personalizado de recuperación para consolidar la forma física tras sesiones intensas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación personalizada del entrenamiento para triatlón.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento basado en la potencia (ciclismo) y el ritmo (carrera y natación).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnálisis e interpretación de datos de rendimiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la técnica de natación mediante movimientos fundamentales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de fuerza funcional específicos para triatletas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de recuperación y periodización del descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de sesiones ampliadas para natación, ciclismo y carrera a pie.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a triatletas de cualquier nivel, desde principiantes que buscan una base sólida hasta competidores experimentados que desean refinar su estrategia de entrenamiento. También es útil para entrenadores y preparadores físicos que trabajen con deportistas multidisciplinarios y necesiten herramientas actualizadas para la planificación y el análisis del rendimiento. El contenido es especialmente valioso para aquellos que quieren un enfoque basado en datos y ciencia, pero con aplicaciones prácticas inmediatas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método flexible para diseñar un plan de entrenamiento anual adaptado a las circunstancias personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para interpretar correctamente los datos de potencia, ritmo y frecuencia cardíaca, optimizando el uso de la tecnología deportiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas concretas para mejorar la brazada en natación y ganar velocidad de forma inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de ejercicios de fuerza funcional eficaz, diseñado para triatletas con disponibilidad de tiempo reducida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para crear un plan de recuperación personalizado que potencie la asimilación del entrenamiento y prevenga lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Friel, Joe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO, DEPORTES MULTIDISCIPLINARIOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: TRIATLON\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 348\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 1200 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta actualización de un clásico del entrenamiento en triatlón mantiene su relevancia al incorporar los últimos avances científicos y tecnológicos. La obra destaca por su enfoque práctico y personalizable, alejándose de programas rígidos para ofrecer al lector las herramientas necesarias para construir su propio camino hacia el éxito. Es una referencia sólida para quienes buscan un enfoque basado en datos y una planificación inteligente, sin descuidar aspectos fundamentales como la técnica y la recuperación. Su utilidad es alta para el triatleta comprometido con la mejora continua.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53481990783323,"sku":"9788499107011","price":64.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910701.jpg?v=1782908212","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499107011","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}