{"product_id":"9788499105130","title":"Yoga para corredores","description":"\u003ch2\u003eYoga para corredores\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y funcional ofrece a los corredores una solución efectiva para corregir desequilibrios musculares y prevenir lesiones a través del yoga. La obra presenta posturas específicas, técnicas de respiración y métodos de recuperación diseñados para complementar el entrenamiento de carrera. Cada ejercicio se vincula directamente con su beneficio en la práctica deportiva, permitiendo al lector ganar fortaleza, flexibilidad y resistencia mental. Un recurso indispensable para integrar el yoga en la rutina de cualquier corredor, desde el principiante hasta el avanzado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la contradicción inherente al running: un ejercicio cardiovascular excelente que, sin embargo, puede generar desequilibrios musculares y lesiones debido a su naturaleza repetitiva y exigente. La autora propone el yoga como herramienta correctiva, presentando posturas (asanas) pensadas específicamente para alargar y estirar los grupos musculares más sobrecargados durante la carrera, como isquiotibiales, flexores de cadera y gemelos. Además, enseña a respirar de forma profunda y eficiente para optimizar el rendimiento y la resistencia, y ofrece técnicas para mejorar la claridad mental, ayudando al corredor a mantener la concentración y descartar distracciones negativas durante el entrenamiento o la competición.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones en corredores mediante estiramientos y fortalecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración (pranayama) para mejorar la eficiencia y la resistencia cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePosturas de yoga específicas para alargar y equilibrar los músculos clave del corredor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la fortaleza mental y la concentración para optimizar el rendimiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del yoga como complemento práctico en un plan de entrenamiento de running.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a corredores de todos los niveles que buscan mejorar su rendimiento, prevenir lesiones o recuperarse de manera más efectiva. También es útil para entrenadores y preparadores físicos que deseen incorporar el yoga como herramienta complementaria en sus programas. Es ideal para aquellos que valoran un enfoque práctico y funcional, donde cada postura y técnica se explica en relación directa con su aplicación en la carrera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para corregir desequilibrios musculares comunes en corredores y reducir el riesgo de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración que permiten entrenar durante más tiempo y con mayor eficiencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la claridad mental y la concentración, ayudando a superar distracciones durante la carrera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn manual de entrenamiento que relaciona cada postura y ejercicio con su efecto directo en la práctica del running.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSecuencias dinámicas de yoga que se pueden practicar de forma independiente o integradas en la rutina semanal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Williamson, Lexie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: YOGA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 502 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un recurso valioso y bien enfocado para un público específico. La obra destaca por su enfoque práctico y funcional, evitando teorizaciones abstractas y centrándose en la aplicación directa del yoga a las necesidades del corredor. La estructura de manual de entrenamiento facilita su uso y comprensión, permitiendo al lector seleccionar posturas o secuencias según sus necesidades. Es una herramienta útil para cualquier corredor que desee complementar su entrenamiento de manera inteligente y reducir el riesgo de lesiones.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482027745627,"sku":"9788499105130","price":15.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910513.jpg?v=1782908992","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499105130","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}