{"product_id":"9788499105123","title":"Cómo correr? Un nuevo paradigma para correr","description":"\u003ch2\u003eCómo correr? Un nuevo paradigma para correr\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra presenta un enfoque revolucionario para la carrera, basado en la biomecánica y en el aprovechamiento de la fuerza de la gravedad. Nicholas Romanov, creador del método Pose, desmonta los errores técnicos más comunes que provocan lesiones y ofrece un sistema científicamente fundamentado para correr de forma eficiente y saludable. El lector descubrirá cómo transformar su zancada, reducir el impacto en las articulaciones y optimizar su rendimiento, todo ello a través de un método que prioriza la armonía con el movimiento natural del cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una premisa clave: correr es un movimiento cíclico en el que cualquier error técnico se multiplica con cada zancada, provocando daños acumulativos en tendones, huesos y músculos. Frente a este problema, Romanov propone un nuevo paradigma que se aleja de las creencias tradicionales sobre la carrera.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura en torno a los principios del método Pose, que enseña a correr utilizando la gravedad como motor principal del movimiento, en lugar de depender exclusivamente de la fuerza muscular. A través de explicaciones detalladas sobre biomecánica, el autor guía al lector para comprender la esencia de una zancada eficiente, con un coste energético reducido y un mínimo riesgo de lesión. El texto combina fundamentos teóricos con algoritmos pedagógicos diseñados para que tanto principiantes como corredores experimentados adquieran una técnica depurada y libre de tensiones.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiomecánica de la carrera y análisis del movimiento cíclico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones comunes en corredores (tendón de Aquiles, rodilla, tibia, columna vertebral).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUso de la fuerza de la gravedad como factor natural en la técnica de carrera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodo Pose para optimizar la zancada y reducir el impacto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlgoritmos pedagógicos para el aprendizaje progresivo de la técnica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFisiología del esfuerzo y eficiencia energética en la carrera.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a corredores de todos los niveles que deseen mejorar su técnica y prevenir lesiones, así como a entrenadores, preparadores físicos y profesionales de la salud deportiva interesados en un enfoque basado en la biomecánica. También es útil para principiantes que buscan aprender a correr desde cero con una metodología sólida y para corredores con experiencia que quieran corregir malos hábitos y optimizar su rendimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método científicamente fundamentado para correr de forma más eficiente y con menor riesgo de lesión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para corregir errores técnicos que se multiplican con cada zancada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de cómo la gravedad puede ser aprovechada como aliada en el movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias pedagógicas para adquirir una técnica de carrera fluida y sin restricciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos sobre biomecánica aplicada que permiten tomar el control del propio entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Romanov, Nicholas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA, MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e DEPORTES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 388\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 649 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia para quienes buscan un enfoque técnico y riguroso sobre la carrera, alejado de modas o consejos simplistas. Su valor principal reside en la solidez científica de su propuesta, que aborda la prevención de lesiones desde la raíz del movimiento. El libro resulta especialmente útil para corredores que han sufrido molestias recurrentes y desean entender por qué ocurren y cómo solucionarlas. Aunque su contenido es denso y requiere atención, la claridad expositiva y los fundamentos pedagógicos facilitan su aplicación práctica.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482021880155,"sku":"9788499105123","price":34.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910512.jpg?v=1782908904","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499105123","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}