{"product_id":"9788499101682","title":"Ortobionomía. Camino hacia el autocuidado","description":"\u003ch2\u003eOrtobionomía. Camino hacia el autocuidado\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y detallada que enseña al lector a cuidar de sí mismo mediante movimientos suaves, posturas y posiciones específicas. Diseñada para aliviar el dolor y mejorar el bienestar general, la metodología presentada no requiere más de diez minutos por sesión ni equipamiento especial. A través de fotografías e ilustraciones paso a paso, el libro recorre la estructura del cuerpo para ofrecer soluciones efectivas contra molestias comunes, desde el dolor lumbar hasta la tensión cervical, proporcionando herramientas de autocuidado accesibles para cualquier persona.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro sigue un enfoque anatómico y progresivo para abordar el dolor y la tensión muscular. Comienza explicando cómo calmar las molestias en la parte inferior de la espalda, las caderas y las rodillas, para luego ascender hacia el cuello, los hombros y las costillas. También incluye técnicas específicas para aliviar la ciática, mejorar la flexibilidad de la columna y tratar la escoliosis. Además, dedica una sección importante a las lesiones por esfuerzo muscular repetitivo y a los trastornos derivados del estrés acumulado, ofreciendo rutinas de autocuidado que el lector puede integrar fácilmente en su día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutocuidado y prevención del dolor mediante movimientos suaves.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para aliviar molestias en espalda, caderas, rodillas, cuello y hombros.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo de la ciática y mejora de la flexibilidad de la columna vertebral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbordaje de lesiones por esfuerzo repetitivo y trastornos relacionados con el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología práctica sin necesidad de equipamiento especial.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que sufra de dolores musculares o articulares leves o crónicos, así como a quienes busquen métodos naturales y no invasivos para mejorar su bienestar físico. Es especialmente útil para quienes pasan largas horas sentados, realizan movimientos repetitivos en su trabajo o desean incorporar una rutina breve de autocuidado sin necesidad de asistir a un gimnasio o adquirir equipamiento. También puede ser de interés para profesionales de la salud, fisioterapeutas o instructores de movimiento que quieran ampliar sus recursos para recomendar a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía visual y paso a paso que facilita la comprensión y ejecución de cada ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de menos de diez minutos que se adaptan a cualquier horario y espacio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoluciones específicas para dolores comunes como lumbalgia, ciática o tensión cervical.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para prevenir lesiones por esfuerzo repetitivo y gestionar el estrés acumulado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque de autocuidado que empodera al lector para tomar el control de su salud física.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Overmyer, Luann\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Medicina complementaria, guías de estudio y revisión, enfermería y servicios auxiliares\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 283\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 870 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrtobionomía. Camino hacia el autocuidado se presenta como un recurso accesible y bien estructurado para quienes buscan aliviar molestias físicas cotidianas sin recurrir a fármacos o terapias costosas. Su enfoque visual y progresivo, junto con la brevedad de las rutinas, lo convierten en una opción práctica para integrar el autocuidado en la rutina diaria. Está especialmente indicado para lectores con dolor crónico leve o tensión acumulada que deseen una guía clara y autónoma, aunque quienes padezcan afecciones graves deberían consultar previamente con un especialista. La obra cumple su promesa de ofrecer herramientas sencillas y efectivas, respaldadas por una presentación didáctica y detallada.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53481987277147,"sku":"9788499101682","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910168.jpg?v=1782908140","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499101682","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}