{"product_id":"9788499101569","title":"Royal marines fitness. Manual de entrenamiento físico (Bicolor)","description":"\u003ch2\u003eRoyal marines fitness. Manual de entrenamiento físico (Bicolor)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual oficial desvela los principios del entrenamiento físico de los Royal Marines, una de las unidades de élite más exigentes del mundo. A través de instrucciones paso a paso, cientos de fotografías y datos prácticos, el lector descubrirá cómo estructurar un programa de acondicionamiento físico adaptado a sus metas personales, ya sea perder peso, ganar masa muscular o prepararse para una competición. Una guía completa para diseñar, ejecutar y superar tus propios objetivos de fitness.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desglosa el sistema de entrenamiento que siguen los reclutas de los Royal Marines, un método probado que combina resistencia, fuerza y disciplina. El autor, Sean Lerwill, instructor del cuerpo, presenta los ejercicios clave, las rutinas y los principios de progresión que permiten a cualquier persona, independientemente de su nivel inicial, construir un plan de entrenamiento personalizado. La obra explica cómo adaptar la intensidad y el volumen de trabajo para alcanzar metas concretas, desde mejorar la condición física general hasta rendir en pruebas de alta exigencia. Cada capítulo ofrece herramientas para evaluar el progreso y ajustar el programa a medida que se superan los propios límites.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios del entrenamiento militar de élite aplicados al fitness civil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de programas personalizados para pérdida de peso, ganancia muscular y resistencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas y ejercicios fundamentales con y sin material (calistenia, pesas, circuitos).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de ciclos de entrenamiento a corto y largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvaluación del progreso y adaptación de la carga de trabajo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual está dirigido a personas con un interés serio por mejorar su condición física, desde principiantes motivados hasta deportistas avanzados que buscan un enfoque estructurado y exigente. Es especialmente útil para quienes desean un método basado en la disciplina militar, con objetivos claros y un sistema de progresión medible. También resulta de gran valor para entrenadores personales y preparadores físicos que quieran incorporar rutinas de alta intensidad y resistencia a sus programas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn sistema de entrenamiento validado por una unidad de élite, con ejercicios y rutinas detallados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para diseñar un plan de fitness adaptado a tus objetivos específicos y nivel actual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones visuales paso a paso con cientos de fotografías que facilitan la ejecución correcta de cada ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para medir tu progreso y ajustar la intensidad del entrenamiento de forma segura y efectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina fuerza, resistencia cardiovascular y disciplina mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Sean Lerwill\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Disciplinas deportivas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DEPORTES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2012\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 203\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 27.5 x 21.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 914.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia para quienes buscan un método de entrenamiento riguroso, alejado de modas y basado en la experiencia de una unidad militar de élite. Su principal valor reside en la claridad con la que traduce un sistema exigente a un lenguaje accesible para el público general, ofreciendo herramientas prácticas para la autogestión del entrenamiento. La abundancia de material gráfico y la estructura progresiva del contenido facilitan su aplicación directa, convirtiéndolo en un recurso útil tanto para el aficionado como para el profesional del fitness.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53535488639323,"sku":"9788499101569","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910156.jpg?v=1783452043","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499101569","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}