{"product_id":"9788499100081","title":"Manual del corredor. Guía para corredores principiantes y de nivel intermedio","description":"\u003ch2\u003eManual del corredor. Guía para corredores principiantes y de nivel intermedio\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía integral ofrece todo lo necesario para iniciarse o progresar en el running de forma segura y efectiva. Escrito por expertos, el manual aborda desde los fundamentos del entrenamiento hasta aspectos clave del bienestar integral, como la nutrición, el control del peso y la prevención de lesiones. Con programas específicos para principiantes, corredores de nivel intermedio y quienes se preparan para un maratón, este libro se convierte en un recurso completo para cualquier persona que desee adoptar la carrera como un hábito saludable y sostenible a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro reconoce que, aunque correr parece sencillo, los obstáculos iniciales (falta de condición física y agendas apretadas) pueden dificultar el inicio. Por ello, combina un enfoque de condición física con el de bienestar general. En sus páginas, el lector encontrará:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCapítulos sobre salud integral: nutrición, manejo del estrés y control de peso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de afecciones como enfermedades cardíacas, asma, osteoporosis y artritis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento progresivos para corredores principiantes, principiantes avanzados y nivel medio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía paso a paso para prepararse para un maratón, para quienes deseen asumir el reto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque de entrenamiento combinado que integra carrera, ejercicios aeróbicos, estiramientos para mejorar la flexibilidad y entrenamiento con pesas para desarrollar la condición muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para combinar el running con otros deportes como ciclismo o natación, creando un programa equilibrado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIniciación y progresión en el running para principiantes y corredores de nivel intermedio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento estructurados para diferentes niveles y objetivos (incluyendo maratón).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBienestar integral: nutrición deportiva, control de peso y gestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y manejo de condiciones de salud como enfermedades cardíacas, asma, osteoporosis y artritis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento combinado: integración de carrera, ejercicios aeróbicos, estiramientos y entrenamiento de fuerza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComplementariedad del running con otros deportes (ciclismo, natación) para un programa equilibrado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual está dirigido a corredores principiantes que desean empezar con una base sólida y segura, así como a corredores de nivel intermedio que buscan mejorar su rendimiento y afrontar nuevos retos como un maratón. También es ideal para personas interesadas en el bienestar físico integral que quieran adoptar el running como parte de un estilo de vida saludable, combinándolo con una nutrición adecuada y otras formas de ejercicio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque completo que va más allá del simple entrenamiento, integrando salud, nutrición y prevención de enfermedades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento progresivos y adaptados a diferentes niveles, desde el inicio hasta la preparación para un maratón.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para superar los obstáculos comunes de los principiantes, como la falta de condición física y la gestión del tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos para crear un programa de ejercicio equilibrado que combine carrera, fuerza, flexibilidad y otros deportes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para prevenir lesiones y mantener una práctica de running segura y sostenible a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Glover, Bob; Shepherd, Jack; Glover, Shelly-lynn Florence\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Paidotribo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA, MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e DEPORTES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2010\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 778\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 1208 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra de referencia extensa y detallada, con más de 700 páginas, que destaca por su enfoque integral del running. A diferencia de guías puramente técnicas, este manual profundiza en la relación entre la carrera y la salud general, ofreciendo al lector herramientas para construir un estilo de vida activo y equilibrado. Su estructura progresiva y la inclusión de programas para distintos niveles la convierten en una herramienta valiosa tanto para quien da sus primeros pasos como para el corredor que busca superar sus marcas o preparar un maratón. Es una inversión sólida para quienes buscan un conocimiento completo y duradero sobre el running.\u003c\/p\u003e","brand":"PAIDOTRIBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482011591003,"sku":"9788499100081","price":65.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849910008.jpg?v=1782908749","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499100081","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}