{"product_id":"9788499087979","title":"Aprenda optimismo","description":"\u003ch2\u003eAprenda optimismo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cem\u003eAprenda optimismo\u003c\/em\u003e, el reconocido psicólogo Martin E.P. Seligman, padre de la psicología positiva, ofrece una guía práctica y fundamentada para transformar el pesimismo en una actitud optimista y resiliente. A través de investigaciones rigurosas y ejercicios aplicables, el lector descubrirá cómo su estilo explicativo influye en su bienestar, salud y éxito. Este libro no solo explica por qué algunos se rinden ante la adversidad mientras otros prosperan, sino que enseña habilidades concretas para cambiar patrones de pensamiento negativos y construir una vida más plena y esperanzadora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en el concepto de \"estilo explicativo\", es decir, la manera habitual en que cada persona se explica a sí misma las causas de los eventos positivos y negativos. Seligman demuestra que las personas pesimistas tienden a interpretar las dificultades como permanentes, generalizadas y personales, lo que genera indefensión y desánimo. Por el contrario, los optimistas ven los contratiempos como temporales, específicos y externos, lo que les permite mantener la motivación y la acción.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA lo largo del libro, el autor desgrana las claves para identificar el propio estilo explicativo mediante tests y ejemplos cotidianos. La parte práctica es central: enseña la técnica del \"ABCDE\" (Adversidad, Creencias, Consecuencias, Discusión y Energización), un método basado en la terapia cognitiva para discutir y rebatir las creencias automáticas negativas. También explora cómo el optimismo aprendido puede aplicarse en ámbitos como el trabajo, la educación, la salud y las relaciones personales, ofreciendo herramientas para prevenir la depresión y aumentar la resiliencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePsicología positiva y bienestar subjetivo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstilo explicativo: optimismo frente a pesimismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de reestructuración cognitiva (método ABCDE)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIndefensión aprendida y cómo superarla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación del optimismo en el ámbito laboral, educativo y personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de la depresión y fomento de la resiliencia\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee comprender y modificar sus patrones de pensamiento negativos, especialmente a quienes se identifican como pesimistas o han sufrido episodios de desánimo recurrente. También es de gran utilidad para profesionales de la psicología, la educación y los recursos humanos que busquen herramientas basadas en evidencia para promover el bienestar y la motivación en otros. Asimismo, resulta valioso para padres y educadores interesados en fomentar una actitud optimista y resiliente en niños y jóvenes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y validado científicamente para cambiar el estilo explicativo pesimista por uno optimista.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para afrontar la adversidad con mayor flexibilidad y recursos emocionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMayor comprensión de cómo los pensamientos automáticos influyen en las emociones y las acciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar el rendimiento laboral, académico y la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista del optimismo, basado en la evidencia y alejado del pensamiento positivo superficial.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Martin E.P. Seligman\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Debolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Clave\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 376\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 19.0 cm x 12.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 254.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAprenda optimismo\u003c\/em\u003e es una obra de referencia dentro de la psicología positiva, escrita por uno de sus máximos exponentes. Su principal valor reside en combinar una sólida base científica con ejercicios prácticos que el lector puede aplicar de inmediato. A diferencia de otros libros de autoayuda, Seligman no ofrece fórmulas mágicas, sino un método contrastado para modificar patrones de pensamiento profundamente arraigados. Es una lectura recomendable tanto para quienes buscan un cambio personal como para profesionales que deseen incorporar herramientas cognitivo-conductuales a su práctica. La edición en formato bolsillo de Debolsillo la hace accesible y manejable para llevar a cualquier parte.\u003c\/p\u003e","brand":"DEBOLSILLO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536900055387,"sku":"9788499087979","price":12.3,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788499087979.jpg?v=1783469288","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788499087979","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}