{"product_id":"9788498960730","title":"Estrés y ansiedad","description":"\u003ch2\u003eEstrés y ansiedad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica y accesible para comprender y gestionar el estrés y la ansiedad, dos de los problemas psicológicos más comunes en la sociedad actual. La autora, Silvia Igualador Villar, proporciona herramientas y estrategias basadas en la psicología educativa para identificar los desencadenantes, reducir los síntomas y recuperar el bienestar emocional. Un manual de consulta directa, sin tecnicismos innecesarios, pensado para quien busca soluciones aplicables a su día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda de forma clara y estructurada la naturaleza del estrés y la ansiedad, diferenciando sus causas, manifestaciones y efectos en la vida cotidiana. A través de explicaciones sencillas, la autora guía al lector en el reconocimiento de sus propios patrones de respuesta ante situaciones estresantes. La obra se centra en ofrecer técnicas prácticas de relajación, reestructuración cognitiva y manejo emocional, así como pautas para modificar hábitos que perpetúan el malestar. Se trata de un enfoque educativo y preventivo, que capacita al lector para afrontar con mayor resiliencia las exigencias del entorno laboral, familiar y social.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y comprensión del estrés y la ansiedad como procesos psicológicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y control de la activación fisiológica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración de pensamientos negativos y creencias limitantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de afrontamiento y gestión emocional en situaciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del estrés crónico y promoción del bienestar psicológico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que experimentan síntomas de estrés o ansiedad y desean comprenderlos mejor para manejarlos de forma autónoma. También resulta útil para estudiantes y profesionales de la psicología, la educación o el trabajo social que busquen recursos prácticos para aplicar en su labor de acompañamiento. En general, es una obra adecuada para cualquier lector interesado en mejorar su salud emocional y desarrollar habilidades de autocuidado psicológico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco claro para diferenciar el estrés funcional del patológico y la ansiedad como respuesta adaptativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas y ejercicios aplicables de inmediato para reducir la tensión diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para modificar patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos básicos de psicología educativa aplicados a la gestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque preventivo que ayuda a evitar la cronificación del malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Silvia Igualador Villar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Grupo Gesfomedia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología y Pedagogía - Psicología - Psicología educativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2009\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 98\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 1.7 cm x 2.4 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 188.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra concisa y directa, ideal para quienes necesitan respuestas prácticas sin adentrarse en manuales extensos. Su enfoque educativo y su lenguaje accesible facilitan la comprensión de conceptos psicológicos complejos, lo que la convierte en un recurso valioso tanto para el lector general como para el profesional que busca material de apoyo. Aunque su brevedad limita la profundidad en algunos temas, cumple con eficacia su propósito de ofrecer herramientas inmediatas para el manejo del estrés y la ansiedad.\u003c\/p\u003e","brand":"GRUPO GESFOMEDIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53540355834203,"sku":"9788498960730","price":61.75,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/defecto1_6ae9dc00-4bc8-4047-a384-5d70271b32f2.jpg?v=1783500523","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788498960730","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}