{"product_id":"9788498296051","title":"Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada","description":"\u003ch2\u003eEjercicios para entrenar y progresar en la escalada\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico, firmado por los autores del reconocido manual \u003cem\u003eLa Biblia de la escalada\u003c\/em\u003e, ofrece una colección exhaustiva de ejercicios diseñados para mejorar la técnica y la fuerza específica del escalador. Con más de 200 fotografías técnicas, la obra presenta un enfoque estructurado que abarca desde el trabajo de pies y agarres hasta el entrenamiento de potencia y fuerza de dedos. Incluye además un capítulo dedicado a niños y jóvenes escaladores, proporcionando a padres y entrenadores herramientas para diseñar sesiones lúdicas y efectivas. Es un recurso pensado para quienes buscan variedad en sus entrenamientos y desean progresar de manera constante, ya sea en el rocódromo o en casa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se organiza en tres bloques principales que abordan distintos aspectos del entrenamiento en escalada. El primer capítulo se centra en la técnica, con ejercicios que enfatizan el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica. El segundo capítulo está dedicado al entrenamiento de la fuerza y la potencia, incluyendo trabajo específico para dedos, brazos y otros grupos musculares, con propuestas para realizar en panel, tabla multipresa o gimnasio. El tercer capítulo está orientado a niños y jóvenes escaladores, ofreciendo juegos, ejercicios técnicos e ideas de entrenamiento físico adaptados a su edad. Cada ejercicio se presenta con fotografías que muestran a escaladores reales realizándolos, acompañadas de comentarios de los autores y de escaladores de élite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de escalada: uso de pies, agarres, equilibrio y escalada dinámica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de fuerza y potencia: trabajo de dedos, brazos y core.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios específicos para rocódromo, tabla multipresa y gimnasio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento adaptado para niños y jóvenes escaladores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología práctica basada en dos décadas de experiencia y formación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a escaladores de nivel intermedio y avanzado que buscan estructurar su entrenamiento y superar estancamientos. También es útil para entrenadores, monitores de escalada y padres que deseen guiar a niños y jóvenes en su progreso deportivo. Es adecuado tanto para quienes entrenan en rocódromo como para aquellos que complementan su preparación en casa o en el gimnasio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna colección organizada de más de 200 ejercicios prácticos, todos ilustrados con fotografías técnicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque dual en técnica y fuerza, permitiendo un desarrollo equilibrado del escalador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos y perspectivas de escaladores de élite que enriquecen la experiencia de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn capítulo específico para entrenar con niños, facilitando la labor de padres y entrenadores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVariedad de ejercicios que evitan la monotonía y fomentan la progresión constante.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: MOBRÅTEN, MARTIN; CHRISTOPHERSEN, STIAN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Desnivel, S. L\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA, ESCALADA Y MONTAÑISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DESNIVEL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 558 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro se presenta como una herramienta práctica y visualmente rica para escaladores que desean llevar su rendimiento al siguiente nivel. La combinación de ejercicios técnicos y de fuerza, junto con el apartado infantil, lo convierte en un recurso versátil tanto para el entrenamiento individual como para la enseñanza. Su enfoque directo, basado en la experiencia de los autores, ofrece contenido útil sin divagaciones, ideal para quienes buscan resultados concretos en cada sesión. Es una adición recomendable para cualquier biblioteca de escalada que valore la variedad y la eficacia en el entrenamiento.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES DESNIVEL, S. L","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418687627611,"sku":"9788498296051","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849829605.jpg?v=1782095469","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788498296051","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}