{"product_id":"9788498295382","title":"BIBLIA DE LA ESCALADA","description":"\u003ch2\u003eBIBLIA DE LA ESCALADA\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEscrito por los reconocidos escaladores y entrenadores Martin Mobråten y Stian Christophersen, \u003cem\u003eBiblia de la escalada\u003c\/em\u003e es un manual completo y actualizado que reúne las mejores técnicas europeas de entrenamiento para escaladores de todos los niveles. Basado en años de experiencia personal e investigación, este libro ofrece un enfoque integral que abarca los aspectos técnicos, físicos y mentales necesarios para mejorar el rendimiento, tanto en rocódromo como en roca. Con más de 400 fotografías ilustrativas, tablas de entrenamiento específicas y planes prácticos, el lector encontrará las herramientas necesarias para entrenar de manera más eficaz y superar sus límites.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura como una guía práctica que desglosa los factores clave para escalar mejor. Los autores explican cómo trabajar la resistencia, la potencia y la fuerza de dedos mediante tablas multipresa y ejercicios específicos. Además, profundizan en el entrenamiento mental, abordando la motivación, la gestión del miedo a caerse y la concentración. El libro también incluye tácticas de escalada, rutinas de entrenamiento general, estrategias para la prevención de lesiones y planes de entrenamiento personalizables. Todo ello se complementa con relatos de escaladores de alto nivel, una entrevista con la escaladora Eva López y un prólogo del escritor Jo Nesbø.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento específico para la escalada: resistencia, potencia y fuerza de dedos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación mental: motivación, control del miedo y concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas y tácticas para mejorar el rendimiento en roca y rocódromo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y cuidado del cuerpo del escalador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de entrenamientos con tablas multipresa y rutinas personalizadas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a escaladores de todos los niveles que deseen mejorar su rendimiento de forma estructurada y eficaz. Es especialmente útil para aquellos que buscan un enfoque basado en la ciencia del entrenamiento y la experiencia práctica, ya sean principiantes que quieren empezar con buen pie o escaladores avanzados que desean superar estancamientos y optimizar su preparación física y mental.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn sistema de entrenamiento completo que integra técnica, condición física y psicología.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas como tablas multipresa y planes de entrenamiento listos para aplicar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento experto basado en la investigación y la experiencia de entrenadores internacionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para prevenir lesiones y mantener una práctica saludable a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInspiración a través de testimonios y entrevistas con escaladores de élite.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e MOBRATEN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ediciones Desnivel, S. L\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e ESCALADA Y MONTAÑISMO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e BIBLIOTECA PRACTICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 352\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 870 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como un recurso de referencia para quienes buscan un enfoque metódico y profesional del entrenamiento en escalada. La combinación de teoría aplicada, ejercicios visuales y testimonios reales la convierte en una herramienta útil tanto para autodidactas como para entrenadores. Su valor radica en la capacidad de ofrecer un plan de mejora tangible, abordando desde la fuerza física hasta la fortaleza mental, aspectos que suelen descuidarse en otros manuales.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES DESNIVEL, S. L","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418694410587,"sku":"9788498295382","price":36.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849829538.jpg?v=1782095666","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788498295382","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}