{"product_id":"9788498294880","title":"Entrenamiento para atletas de montaña","description":"\u003ch2\u003eEntrenamiento para atletas de montaña\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra traduce la teoría del entrenamiento de resistencia en una metodología práctica y aplicable para deportistas de montaña. Escrito por Kilian Jornet, Steve House y Scott Johnston, el libro permite diseñar planes de entrenamiento personalizados para carreras de larga distancia, esquí de montaña y otras disciplinas de exigencia física. El lector encontrará principios fisiológicos explicados de forma clara, junto con estrategias para desarrollar la fuerza específica y la resistencia necesarias para rendir al máximo en entornos de alta montaña.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la preparación física integral para deportes de resistencia en montaña, combinando fundamentos científicos con experiencia práctica de tres referentes mundiales. Explica cómo adaptar el entrenamiento a diferentes disciplinas como el trail running, el esquí-alpinismo y las carreras de montaña. Se centra en la planificación de cargas, la periodización del entrenamiento, el desarrollo de la fuerza específica y la gestión de la fatiga. Además, ofrece herramientas para que cada deportista, independientemente de su nivel, pueda construir su propio programa de entrenamiento basado en objetivos realistas y medibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003ePrincipios fisiológicos del entrenamiento de resistencia en altitud y desnivel\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eMetodología para diseñar planes de entrenamiento personalizados\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eDesarrollo de fuerza específica para deportes de montaña\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEstrategias de periodización y gestión de la carga de trabajo\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eAdaptación del entrenamiento a carreras de larga distancia, esquí de montaña y esquí-alpinismo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a corredores de montaña, esquiadores de travesía, alpinistas y cualquier deportista de resistencia que busque un enfoque científico y práctico para mejorar su rendimiento en terrenos verticales y de alta exigencia. También es útil para entrenadores y preparadores físicos que trabajen con atletas de disciplinas de montaña.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eUn método probado para elaborar planes de entrenamiento adaptados a cada deportista y objetivo\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eComprensión de los fundamentos fisiológicos que rigen el rendimiento en montaña\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eHerramientas prácticas para mejorar la fuerza específica y la resistencia sin lesionarse\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEstrategias para optimizar la recuperación y evitar el sobreentrenamiento\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eConocimiento aplicado de tres de los mayores expertos mundiales en deportes de montaña\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eAutor: Jornet, Kilian; House, Steve; Jonhston, Scott\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEditorial: Ediciones Desnivel, S. L\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eTema: Vulcanología y sismología, Geografía física y topografía, Entrenamiento y dirección técnica deportiva, Deportes de pista y campo, Atletismo, Maratón y carrera a campo traviesa, Esquí, Escalada y montañismo\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eColección: Guías Montañeras\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eFecha de edición: diciembre de 2019\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eNúmero de páginas: 376\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003ePeso: 89 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual se distingue por su enfoque riguroso y a la vez accesible, fruto de la colaboración entre un atleta de élite, un entrenador de alto nivel y un experto en fisiología del ejercicio. Su principal valor reside en la capacidad de convertir conceptos complejos en guías prácticas que cualquier deportista motivado puede aplicar. Resulta especialmente útil para quienes buscan un método estructurado y basado en evidencia para progresar en disciplinas de montaña, superando el enfoque genérico de otros libros de entrenamiento.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES DESNIVEL, S. L","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418697064795,"sku":"9788498294880","price":36.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978849829488.jpg?v=1782095759","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788498294880","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}